보스웰리아 보스웰리아 효능 등 여러 가지 정보를 알아보겠습니다. 보스웰리아는 인도・아프리카 동부 고산지대의 유향나무인 보스웰리아 세라타 나무에서 나오는 수액을 건조한 것입니다. 유향나무로부터 보스웰리아 원료를 굉장히 소량만 추출할 수 있기 때문에 '사막의 진주'라고도 불립니다. 보스웰리아는 특히 관절 건강에 효과적이라고 알려져 있는데요. 무릎 연골을 보호해주고, 소염 진통 효과가 있다고 알려져 있습니다. 보스웰리아는 동의보감에도 소개될 정도로 아주 옛날부터 사용되던 원료입니다. 아주 예전부터 사용되어 온 보스웰리아 효능 부작용 등 여러 정보를 알아보겠습니다. 보스웰리아 효능 1. 진정 작용 보스웰리아에는 테르텐이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 신체 활동을 도와주는 동시에 흥분을 가라앉히는 작용을..

로즈힙 로즈힙 퓨레주스효능 등 여러 가지 정보를 알아보고자 합니다. 여러분들은 로즈힙 잘 아시나요? 저는 요즘 건강에 관심이 많이 생겨서 많은 자료를 찾아보다가 로즈힙을 발견하게 되었는데요. 비타민C의 대명사라 불리는 레몬보다 약 20배 많은 비타민C를 함유한 로즈힙은 유럽에서는 이미 건강식품으로 자리를 잡고 있고, 잼이나, 음료, 알코올, 시럽 등 활용도도 좋다고 합니다. 로즈힙 퓨레주스 효능을 포함한 전반적인 로즈힙의 정보를 알아보겠습니다. 로즈힙 성분 앞서 설명한 바와 같이 로즈힙에는 비타민 A, B, C, D, E, K 등을 많이 함유하고 있어 '비타민 폭탄'이라고도 불리며, 특히 비타민C 함유량은 레몬의 약 20-40여 배에 달한다고 합니다. 비타민C는 콜라겐 생성에 관여하고, 모세 혈관을 튼튼..

비트 효능 비트 효능 부작용 등 여러 가지 정보에 대해 알아보겠습니다. 여러분들은 비트를 많이 드시나요? 색깔도 강하고 매력있는 빨간색이라 눈에 확 들어오는 비트인데요. 비트에는 풍부한 철분과 엽산이 함유되어 있다고 합니다. 냉증과 신진 대사를 개선하고 싶은 분, 피부 미용에 관심이 많으신 분들이 특히 비트를 많이 찾는다고 하는데요. 색깔도 예쁘고 효과도 많다는 이 비트에는 어떤 효능이 있는지 비트 효능과 여러가지 비트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비트 성분 비트는 어떤 성분을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 비트에는 칼륨, 나트륨, 칼슘 등과 같은 미네랄 성분과 니코틴산, 판토텐신 등의 비타민B류, 식이 섬유, 베타시아닌 베타인 등 다른 작물에서는 좀처럼 찾아보기 힘든 다양한 성분이 함량되어 있습니다...

지방간이란? 지방간 없애는 방법 등 여러 가지 정보를 알아보겠습니다. 간은 약 2,500억 개의 세포가 모인 몸속에서 가장 큰 기관으로 에너지 작용과 우리 신체의 해독 작용을 하는 등 우리의 생명 유지에 필수적인 기관입니다. 지방간이란 간세포에 중성 지방이 쌓인 상태를 말합니다. 처음에는 아무 증상이 없지만, 악화되면 간염을 일으키고 심한 경우 간경변으로까지 이어질 수 있는 무서운 것입니다. 지방간은 간 기능을 악화시키며 서서히 진행됩니다. 그래서 지방간을 침묵의 암살자라고도 합니다. 지방간 원인 1. 과음 지방간이 생기는 원인에는 무엇이 있을까요? 지방간이 생기는 원인에 대해 알아보겠습니다. 지방간 원인 중 가장 잘 알려진 것이 바로 '과음'입니다. 알코올로 인하여 생기는 지방간을 '알코올성 지방간'이..

족저 근막염 족저 근막염 치료법 예방법 등 여러 가지 정보를 알아보고자 합니다. 족저 근막염이란 신체 하중으로 인해 발바닥에 큰 부담으로 인하여 발생하는 염증으로 이 염증으로 인해 발바닥 통증을 느끼게 됩니다. 족저 근막(발바닥 근막)이란 발 뒤꿈치로부터 발가락 앞까지 이어지는 평평한 부분을 일컫습니다. 발바닥은 운동, 걷기 달리기 등 일상생활에서 발생하는 충격을 완화해주는 아주 중요한 역할은 합니다. 그러나 많이 걷거나, 달리기 등 운동을 너무 많이 하게 되면 발바닥에는 더욱 큰 부담이 가게 되는데, 이로 인해 족저근막 손상이 일어날 가능성이 커지게 됩니다. 족저 근막염 원인 족저 근막염 원인 중 하나는 과도한 운동으로 발생합니다. 마라톤, 테니스, 축구 같은 뛰어야 하는 수많은 스포츠는 발바닥 근막에..

아로니아 효능 아로니아 효능 알아보겠습니다. 요즘 많은 분들이 건강식품으로 아로니아를 찾으시는데요. 원산지가 북미인 이 아로니아는 '초크베리'로 불리기도 합니다. 초크베리라 불리는 이유는 아로니아의 맛이 아주 시고 떫기 때문입니다. 몸에 좋은 약은 입에 쓰다는 말이 있듯이 아로니아는 카로티노이드, 플라보노이드의 일종인 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 아주 많은 식물로, 우리 건강 유지에 필요한 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 아로니아 효능 어떤 게 있는지 정확히 알아보도록 하겠습니다. 효능 1. 노화 방지 아로니아 효능 중 대표적인 것 중 하나입니다. 아로니아에는 많은 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 케르세틴, 카페인산, 루테인 등 그 수도 다양합니다. 이 항산화 물질들이 혈액 순환과 활성 세포를 ..

오트밀 효능 오트밀 효능 알아보겠습니다. 유럽에서는 오트밀이라 칭하며 우리나라에서는 귀리라고 하는데요. 이 오트밀은 저칼로리 식품으로 항산화 성분과 미네랄, 비타민과 식이섬유 섬유질 등 영양소가 풍부하여 최근 건강식으로 각광받고 있는데요. 장 건강이나 변비에 좋다고 알려진 오트밀. 어떤 다양한 오트밀 효능 있는지 알아보도록 하겠습니다. 효능 1. 위장 건강 오트밀에는 식물섬유가 백미 20배 이상, 현미 3배 가까이 함유되어 있습니다. 수용성 식이섬유와 불용선 식이섬유가 고루 함량 되어 있어 위장 건강에 탁월합니다. 수용성 식이섬유 물에 녹아 변을 부드럽게 하여 변비를 예방하고 개선하는 데에 효과가 좋으며 불용성 식이섬유는 장운동을 활발하게 하는 역할을 합니다. 효능 2. 다이어트 효과 오트밀은 혈당지수(..

과민성 대장증후군 과민성 대장증후군 증상 치료방법 등 여러 가지 알아보겠습니다. 과민성 대장증후군은 대장에 염증이나 종양 등 검사를 했을 때 뚜렷한 원인이 발견되지 않는데 설사나 변비, 복통 등이 반복되는 질환입니다. 이 병은 특별히 생명을 위협하는 질병은 아니지만, 만성적인 설사와 변비가 지속되고 복통이나 복부 통증이 동반되기 때문에 남몰래 고민하는 사람들이 많습니다. 스트레스, 불안, 긴장 등 정신적 부담과 피로 축적, 수면 부족 등인 육체적 부담으로 증상이 악화되는 특징이 있습니다. 복통, 설사, 변비와 더불어 두통, 현기증, 피로감, 불안감 등이 동반되기도 합니다. 과민성 대장증후군 증상 과민성 대장증후군 증상 여러 가지가 있습니다. 주요 증상으로는 복통, 복부 불쾌감, 변비 또는 설사 등 배변 ..

방광염 증상과 원인 알아보겠습니다. 하루에 몇 번씩 화장실에 가고 싶거나(빈뇨), 소변을 본 후에도 잔뇨감을 느끼는 경우(잔뇨), 소변에 피가 섞여 나오는 경우(혈뇨) 방광염을 의심해 볼 수 있습니다. 우리 몸의 소변이 모이는 곳인 방광, 이 방광에 염증이 생기면 '방광염'이 되는 것인데요. 요도가 짧아 세균이 방광까지 가기 쉬워 특히 여성들에게 많이 발생하는 방광염. 이 방광염의 증상과 원인 등 여러 가지 알아보겠습니다. 방광염이란? 방광염은 방광에 발생한 염증으로 방광의 기능에 이상이 생기는 병으로 대부분 방광이 세균이 감염되어 발병합니다. 방광은 소변을 일시적으로 보관하는 기관인데 소변이 일정량을 넘으면 수축을 일으켜 체외로 배출하는 역할을 담당합니다. 이러한 방광의 기능이 염증에 의해서 정상적으로..

아르기닌의 효능 부작용 복용법 및 아르기닌 많은 음식 아르기닌의 효능 부작용 복용법 등 여러 정보를 알아보겠습니다. 먼저, 아르기닌이라는 것은 어떤 영양소일까요? 우리 몸을 만드는 단백질은 20여 종의 아미노산으로 구성되어 있습니다. 이 중에 9종류를 필수 아미노산이라고 하며, 체내에서 만들어내지 못하기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취하여야 합니다. 한편, 체내에서 만들어낼 수 있는 11종은 비필수 아미노산이라고 부릅니다. 아르기닌은 비필수 아미노산에 속하지만 체내에서 만들어지는 양이 적고 부족한 부분을 식사를 통해 보충해줘야 하기 때문에 준필수 아미노산이라고도 합니다. 아르기닌은 남녀노소 모두에게 좋은 효능을 내는 영양소 중 하나입니다. 아르기닌의 효능 부작용 그리고 복용법, 아르기닌 많은 음식에는 무..