로즈힙
로즈힙 퓨레주스효능 등 여러 가지 정보를 알아보고자 합니다. 여러분들은 로즈힙 잘 아시나요? 저는 요즘 건강에 관심이 많이 생겨서 많은 자료를 찾아보다가 로즈힙을 발견하게 되었는데요. 비타민C의 대명사라 불리는 레몬보다 약 20배 많은 비타민C를 함유한 로즈힙은 유럽에서는 이미 건강식품으로 자리를 잡고 있고, 잼이나, 음료, 알코올, 시럽 등 활용도도 좋다고 합니다. 로즈힙 퓨레주스 효능을 포함한 전반적인 로즈힙의 정보를 알아보겠습니다.
로즈힙 성분
앞서 설명한 바와 같이 로즈힙에는 비타민 A, B, C, D, E, K 등을 많이 함유하고 있어 '비타민 폭탄'이라고도 불리며, 특히 비타민C 함유량은 레몬의 약 20-40여 배에 달한다고 합니다. 비타민C는 콜라겐 생성에 관여하고, 모세 혈관을 튼튼히 하고 피부에 탄력을 주는 역할을 하기 때문에 피부 미용에도 효과가 있습니다. 또한 비타민C 외에도 플라보노이드, 리코펜 등이 풍부히 들어있어 활성 산소를 제거해주는 항산화 작용, 면역력을 올려주는 역할도 기대할 수 있습니다. 더해서, 칼슘, 칼륨, 철분, 망간, 아연, 구리, 인 등 우리 몸에 이로운 효능을 지닌 미네랄 성분들이 풍부히 들어있습니다.
로즈힙 효능 1. 면역력 향상
로즈힙 효능 중 대표적인 것이 면역력을 향상해준다는 것입니다. 로즈힙에는 각종 비타민, 항산화 성분이 풍부합니다. 이 성분들이 우리 몸의 면역력을 향상해 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해주는 역할을 합니다. 로즈힙을 차로 만들어 마시면 스트레스를 완화해주는 호르몬 분비가 촉진되고 피로를 회복하는 데에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 주의할 점은 차로 만들어 마시는 것도 좋지만, 가열을 하면 비타민 성분이 파괴될 수도 있기 때문에 과일째 마시는 것이 더 큰 효과를 얻을 수 있을 것입니다.
로즈힙 효능 2. 노화 방지
로즈힙에 포함된 많은 항산화 물질이 노화 방지에 아주 효과적입니다. 특히 안토시아닌은 피부 콜라겐 생성을 촉진하고, 피부에 주름이 생기는 것을 막아주는 역할을 합니다. 안티에이징 식품으로도 로즈힙은 손색이 없겠습니다.
로즈힙 효능 3. 뼈 건강 개선
로즈힙에는 하이페로사이드라는 성분이 들어있는데 이 성분은 연골과 관절을 부드럽게 만들어 관절 손상을 예방하는 역할을 합니다. 또 골밀도를 높여 골다공증, 골관절염과 같은 뼈 질환을 예방하고 완화화는 효과를 나타냅니다.
로즈힙 효능 4. 피부 미용
로즈힙에는 항산화 물질인 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 이 성분은 피부 노화를 촉진하는 활성 산소를 억제하여 피부를 건강하고 탄력 있게 가꾸어 줍니다. 그리고 비타민 폭탄이라고 불리는 로즈힙의 각종 비타민은 피부 미백과 보습을 강화해줍니다.
로즈힙 효능 5. 빈혈 예방
로즈힙에는 시금치 3배가 넘는 철분이 함유되어 있습니다. 따라서 빈혈을 예방하는 데에 효과가 있습니다. 빈혈이 심하신 분들은 로즈힙 차를 자주 마셔주면 빈혈을 예방하는 효과를 얻을 수 있을 것입니다.
로즈힙 효능 6. 생리통 완화
로즈힙이 가진 여러 좋은 성분들이 여성 호르몬 균형을 맞추어 주는 역할을 하기 때문에 생리통을 완화하는 효과를 얻을 수 있습니다. 로즈힙이 가진 풍부한 칼슘은 신경 안정, 불면증 개선에 도움을 주고, 근육 수축 이완에 도움을 주기 때문에 신경성 근육통 개선에 효과를 얻을 수 있습니다.
로즈힙 효능 7. 다이어트
로즈힙은 저칼로리 식품 중 하나입니다. 반면 지방 연소를 활성화시키는 폴리페놀 함량이 높기 때문에 내장 지방 축적을 예방하는 효과를 얻을 수 있습니다. 또 풍부한 식이섬유 물질이 장내 노폐물 배출을 도와주며, 변비를 개선하는 효과를 얻을 수 있습니다.
로즈힙 효능 8. 눈 건강
로즈힙에 함유된 비타민A, 베타카로틴 성분이 눈 건강 개선에 도움을 줍니다.
로즈힙 부작용
로즈힙은 많은 효능이 있지만 과다 섭취 시 설사, 복통, 두통, 메스꺼움과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 알레르기 반응이 나타날 수 있기 때문에 섭취 시 주의하여야 하겠습니다.
로즈힙 퓨레주스효능
로즈힙 퓨레주스효능 어떤 것들이 있을까요? 위에서 알아본 바와 같이 로즈힙에는 몸에 좋은 영양소가 함유되어 있습니다. 따라서 로즈힙 퓨레주스를 마시면 좋은 효과를 얻을 수 있는데요. 로즈힙 퓨레주스는 강력한 항산화 효능을 비롯한 피부미용, 항염, 항암, 변비 예방, 세포 노화 방지, 면역력 향상, 활성산소 억제의 효능을 얻을 수 있습니다.
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마무리
로즈힙 퓨레주스효능 등 여러 정보에 대해 알아봤습니다. 로즈힙 정말 좋은 식품인 것 같습니다. 부작용에 유의하며 챙겨 먹으면 건강한 삶을 살아가는 데에 도움이 될 것 같습니다. 여러분들도 좋은 음식 많이 챙겨 드시고 건강 잘 챙기시길 바라겠습니다. 감사합니다.