잣 잣 효능 부작용 알아보겠습니다. 잣은 소나무속 나무에서 나오는 씨앗으로 소나무소 씨앗은 먹을 수 없으나 잣은 식용이 가능합니다. 우리의 옛 의서인 동의보감에는 잣을 해송자라고 하여 효능으로 어지럼증 및 변비를 치료하고 피부를 윤택하게 하고 오장을 건강하게 해 주고 심장, 간, 신장을 튼튼하게 하고 허약해진 체질을 개선해주고 기를 보충해주는 효능이 있어 탈모 치료에도 효과적이고 수명을 연장시켜준다고 기록되거 있다고 합니다. 자세한 것을 더 알아보겠습니다. 잣 성분 잣은 지방유 74%정도 함량 되어 있고, 주성분으로 올레산, 리놀렌산 등 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 피부를 윤택하게 하고 혈압을 내려주고 스테미너에 도움이 되는 여러 좋은 성분들이 함유되어 있다고 합니다. 잣 효능 1. 피부 건강・노화..

차전자피 차전자피의 효능 부작용 알아보겠습니다. 차전자피는 다년생 초본식물인 질경과에 속하는 식물로 씨앗의 껍질 부분입니다. 씨와 잎 모두 활용이 됩니다. 영어로는 Psyllium husk(실리엄 허스크)라 합니다. 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 구성되어 있는데, 물에 녹는 수용성, 물에 녹지 않는 불용성 '식이섬유'가 골고루 함유되어 있어 전 세계적으로 사랑받고 있는 건강식품입니다. 장 내의 수분을 흡수하고, 변의 양을 늘려주며 연동 운동을 도와주는 효능이 있습니다. 변비치료에 약물로도 사용된다는 차전자피. 이 것의 효능 부작용 정리해보았습니다. 차전자피 식이섬유 차전자피에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 수분을 흡착하여 팽창시켜 변비를 개선하는 효능을 보입니다. 차전자피는 장내 환경을 개..

여주 여주 효능 부작용 알아보겠습니다. 여주 원산지는 인도 등 열대 아시아 지역으로 참나뭇과에 속하는 한해살이 식물입니다. 여주라는 이름과 더불어 비터 멜론(bitter melon)이라고도 불리고 있으며, 영양제에 표기된 명칭도 비터멜론으로 명시되어 있습니다. 여주는 울통 불퉁한 도깨비방망이 같은 독특한 모양을 하고 있으며, 특유의 쓴맛이 나는 것이 가장 큰 특징이라 할 수 있습니다. 여주는 '먹는 인슐린'이라 불릴 만큼 풍부한 식물성 인슐린을 함유하고 있고, 항산화 성분 및 비타민과 각종 미네랄이 풍부히 함유되어 있습니다. 여주는 어떤 효능과 부작용 등이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 여주 영양성분 여주 영양성분 알아보겠습니다. 여주는 독특한 쓴맛을 가지고 있는 것이 특징인데, 이는 쿠쿠르비타신 등 플..

노니 노니 효능 부작용 알아보겠습니다. 노니는 하와이, 괌, 피지 등 열대성 기후인 남태평양 지역에서 자생하는 열대식물로 수십 송이의 노니 꽃과 한 개의 열매를 맺는 것이 노니의 특징인데요. 아주 오래전부터 신이 내린 열매라고 일컬어질 만큼 건강식품으로 칭송받아왔다고 합니다. 인도 뽕나무, 파극천, 바지티안, 치즈 과일 등 다양한 용어로 불리는 노니는 울퉁불퉁한 생김새와 고약한 냄새로 외관상 그리 좋지 못한 모습을 하고 있지만, 200여 가지가 넘는 다양한 생리활성물질을 함유하고 있어 건강에 아주 좋은 노벨 푸드라고 합니다. 이 노니 효능 부작용 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 노니 성분 노니에는 어떤 성분이 들어있을까요? 노니에는 비타민C와 B군 등 비타민류, 칼륨, 칼슘 등 미네랄류, 아미..

옵세하다 옵세하다 뜻 무엇일까요? 어서 옵세요일까, 오지맙세일까. 옵세 외 다른 재미있는 은어들도 알아볼게요. 슬기로운 의사생활 시즌2의 10화 중 절친한 친구에게 간이식을 해주는 장면이 나오는데요. 여기서 나온 '옵세하다'라는 말이 화제가 되고 있습니다. 옵세하다는 영어 단어의 obsessive '비정상적일 정도로 무언가에' 사로잡혀 있는, 강박적인 이라는 뜻의 단어의 줄임말로 주로 의대생들 사이에서 많이 사용되는 은어라고 합니다. 의대생 시절 너무 공부에 집착하는 사람들을 줄여서 '옵세'라고 표현한다고 합니다. 성적이 떨어질 것과 같은 불안함과 공부에 과도한 집착을 보이는 우등생들을 일명 '옵세'라고 칭했다고 합니다. 조금 지독하다는 의미로 쓰이는 것이겠지요. 아무래도 의사가 되려면 엄청난 지식들을 ..

마누카꿀 마누카꿀 효능 먹는 법 부작용 등 여러 가지 알아보겠습니다. '마누카꿀'을 아시나요? 최근 우수한 효능으로 주목받고 있는 뉴질랜드산 꿀입니다. 피로리균, 대장균, 살모넬라균 등 우리 몸에 나쁜 균을 없애주고, 항균작용이 높고, 소화기 건강을 지켜주는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이번에 마누카꿀 효능 먹는 법 알아보고자 합니다. 마누카꿀 효능 1. 살균 효과 원래 꿀은 살균 효과가 있다고 알려져 있습니다. 꿀을 상온에서 보관하는데도 잘 상하지 않는데요, 꿀의 소비기한은 약 2년 이상이라고 합니다. 상온에 2년 이상 두어도 상하지 않는 비밀은 높은 당도와 벌꿀 속에 포함된 살균 효능 떄문입니다. 매우 높은 당도를 가진 꿀, 당도가 높으면 세균 수분을 감소시키는 효과가 있기 때문에 잡균 번식을 억..

계피 계피 효능 부작용 알아보겠습니다. 계피는 정향, 후추와 같이 세계의 3대 향신료 중 하나에 속합니다. 계수나무 껍질을 말린 것으로 제철은 9-12월이며 쓴맛, 단맛, 매운맛이 어우러진 아주 독특한 맛을 지니고 있습니다. 그래서 평소 호불호가 많이 갈리는 식품 중 하나인데요. 허준이 쓴 '동의보감' 기록에 따르면 '계피는 성질이 열하고 달고 매우며 독이 조금 있다"라고 기록되어 있다고 합니다. 계피와 시나몬을 헷갈려하시는 분들이 계신데요. 둘은 엄연히 다른 식물입니다. 시나몬은 계피보다 단맛이 강하고 부드럽다고 합니다. 계피 효능 1. 항산화 효과 계피에 들어있는 프로안토시아니딘 성분은 폴리페놀 성분 사이에서 가장 항산화 작용이 강하다고 알려져 있습니다. 정향, 오레가노 등 26가지 종류의 향신료와의..

마테차 마테차는 남미대륙이 원산지이며 마테의 줄기와 입을 건조한 것을 쪄낸 무알코올음료입니다. 영양성분으로는 비타민A, B군, 칼슘과 철분, 칼륨과 마그네슘을 비롯한 각장 미네랄 및 카페인 등을 풍부히 함유하고 있으며 남미 지역의 원주민을 비롯하여 많은 사람들로부터 옛날부터 사랑받고 있습니다. 최근 영양 보조 식품 성분으로 인정받아 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 마테차 효능 1. 콜레스테롤 수치 개선 마테차 효능으로 콜레스테롤 수치 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 한 동물 시험에서 콜레스테롤 수치가 개선되었다는 보고도 있다고 알려져 있습니다. 쥐에게 고지방 음식을 주고 살을 찌워 마테차를 준 결과 콜레스테롤 수치를 개선에 도움이 된다는 내용입니다. 콜레스테롤은 착한 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜..

흑초 흑초는 건강과 미용에 관심이 높은 사람들에게 주목받고 있는 식초입니다. 흑초는 곡물 식초(맥아 식초)의 일종으로, 흑초라는 이름에 걸맞게 곡물 식초보다 어두운 색입니다. 부드러운 신맛, 살짝 단맛이 흑초 맛의 특징으로 쌀 식초보다 더 부드럽고 단맛이 나고, 맛도 진한 것이 특징입니다. 흑초는 우리 몸에 빠뜨릴 수 없는 필수 아미노산 등 다양한 아미노산, 구연산 등 유기산과 비타민, 미네랄 등 건강에 좋은 성분들이 아주 많이 함유되어 있습니다. 흑초 효능 1. 피로 해소 우리가 피로를 느끼는 것은 젖산이라는 피로를 유발하는 물질이 체내에 축적되어 있기 때문입니다. 젖산은 일반적인 경우 자연스럽게 대사 작용에 의해 소비되지만, 대사 기능이 약해지면 젖산이 체내에 증가하면서 신체 여러 근육들과 결합하여 ..

가르시니아 가르시니아 부작용 효과 알아보겠습니다. 가르시니아 캄보지아는 주로 인도 남서부, 스리랑카, 태국 등 비가 많이 내리는 지역에서 자생하는 식물입니다. 가르시니아 캄보지아는 5-9월경 오렌지만 한 크기의 새콤 달콤한 열매를 맺는 것이 특징입니다. 효과로는 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있다고 하는데요. 가르시니아 부작용 효과 여러 가지 정보를 알아보겠습니다. 가르시니아 효과 1. 비만 예방 가르시니아 효과 대표적인 비만 예방에 대해 알아보겠습니다. 비만에는 크게 피하 지방이 두껍게 쌓이는 '피하 지방형'과 내장 주위에 지방이 쌓이는 '내장 지방형' 두 가지가 있습니다. 특히 외견상 비만으로 보이지 않는 내장형 비만이 자신도 모르는 사이에 생활 습관병에 걸리기 쉽기 때문에 날씬하게 보이는 분들도 ..

bcaa 효능 부작용 bcaa 효능 부작용 알아보겠습니다. bcaa는 이소류신, 류신, 발린 3가지 아미노산 총칭입니다. bcaa는 'Branched Chain Amino Acid'의 두문자로 한국에서는 분지 사실 아미노산이라 합니다. 근육을 구성하는 필수 아미노산 중 bcaa는 3-40%를 구성하고 있으며 근육 단백질 분해를 억제하는 역할을 하고 있습니다. 평소에 근육에 저장되어 있으며 운동할 때 에너지로 바뀌는 아미노산입니다. 최근 근육 운동과 다이어트 효과로 주목받고 있습니다. bcaa는 사람 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식으로 섭취하여야 합니다. bcaa 효능 1. 근육 강화 bcaa 효능 중 대표적인 것이 근육을 유지하고 강화하는 효능이 있다는 것입니다. 포도당은 단백질이나 지방보다 빠르게 에..

mct오일 mct(medium-chain triglyceride)라는 것은, 코코넛오일 등에 많이 함유되어 있는 '중쇄지방산'입니다. 소화와 흡수가 잘 되고 의료현장에서도 오랫동안 사용되고 있는 mct오일은 최근 다이어트를 시작으로 여러 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. mct오일 효능 부작용 등 여러 가지 알아보겠습니다. mct오일 성분 mct오일의 주성분은 '중쇄지방산'입니다. 중쇄지방산은 코코넛 등에 많이 함유되어 있는 천연성분으로 탄소수에 의하 c8, c10, c12의 세 가지로 나뉘게 됩니다. 그 중 c8(카프릴산), c10(카프린산)으로 구성되어 있는 것이 mct오일입니다. mct오일 효능 1. 다이어트 효과 mct오일은 에너지로서 빠르게 이용되는 성질이 있기 때문에 장쵀지방산 오일과 비교..

이눌린 이눌린 효능 부작용 알아보겠습니다. 이눌린은 수용성 식이섬유의 일종으로 변비해소나 비만예방, 생활습관병을 예방하는 데에 효과적이고, 건강한 몸을 만들려면 꼭 필요한 영양소입니다. 이눌린 효능 어떤 것이 있는지 다른 영양분처럼 크게 잘 알려진 게 없는데요. 돼지감자, 치커리, 마늘 등에 많이 함유되어 있는 이눌린. 이눌린 효능 부작용 자세히 알아보려고 합니다. 이눌린이 많은 식물 이눌린이 많은 식품 어떤 것들이 있을까요? 이눌린이 많은 음식은 우리가 일상적으로 자주 먹는 것들이 있었습니다. 돼지감자, 치커리, 마늘, 부추, 양파, 우엉에 이눌린이 많이 함유되어 있습니다. 밑반찬이나 국 등 음식을 만들 때 의식적으로 더 넣어주면 이눌린을 자주 섭취할 수 있을 것입니다. 이눌린 효능 1. 장 건강 개선..