코코넛오일 코코넛오일 효능 부작용 알아보겠습니다. 코코넛오일은 야자나무 열매의 배젖에서 추출한 오일입니다. 식물성오일로 좋은 포화지방산이 많이 함유되어있는데, 포화지방산 중에서도 '중쇄지방산'을 많이 함유하고 있고, 신속히 흡수되고 분해가 빠르다는 것이 특징입니다. 모유에도 함유되어 수술을 하신 분이나 미숙아 에너지 보급에 사용되기도 합니다. 코코넛오일 효능 1. 향균・항산화 작용 면역력 증가 코코넛오일 효능 중 첫 번째는 향균 효과를 얻을 수 있다는 것입니다. 코코넛오일 지방산의 약 50%정도를 차지하는 라우르산은 중쇄 지방산의 한 종류로 면역력을 높이는 작용을 합니다. 라우르산은 체내에 들어가면 모노라우린이라는 작은 지방산으로 변하게 되는데, 이것이 바이러스나 세포를 없애주는 역할을 하게 됩니다. 따..

오메가 3 오메가 3 효능 부작용 등 여러 정보에 대해 알아보겠습니다. 여러분들께서는 영양제로 오메가 3을 복용하고 계신가요? 영양제라고 하면 멀티비타민을 포함하여 늘 빠짐없이 등장하는 것이 오메가 3인데요. 저는 혈액 순환에 좋다는 정도로 두루뭉술 알고 있는 것이 전부입니다. 그리하여 도대체 이것이 어디에 그렇게 좋은지 그리고 부작용에는 어떤 게 있는지 알아보려고 합니다. 오메가 3은 무엇일까요? 오메가 3은 생선 기름에 들어있는 DHC와 EPA, 들깨와 아마씨 등의 식물성 기름에 들어있는 알파 리놀렌산 등의 지방의 총칭이며 오메가3는 건강을 위해서 꼭 섭취하여야 할 필수지방산 중 하나입니다. 혈액순환 개선, 알레르기 억제, 콜레스테롤 수치 조절 등 다양한 효능이 있습니다. 오메가 3 효능 1. 피부 ..

토마토 토마토 효능 부작용 알아보겠습니다. 녹황색 야채의 대표적인 토마토는 혈액을 부드럽게 해주는 리코펜 성분이 함유되어 있고, 체내 지방을 감소시키는 효과를 얻을 수 있다고 하는데요. 토마토에는 13-oxo-ODA(지방 연소를 돕는 리콜레산과 비슷한 성분) 등 다양한 기능을 가진 성분이 풍부히 들어있습니다. 유럽에서는 "토마토가 빨갛기 익으면 의사 얼굴은 파랗게 된다"라는 말이 있을 정도로 토마토는 영양가가 높은 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 토마토 성분 토마토 성분 알아보겠습니다. 토마토에는 카로티노이드의 일종인 리코펜과 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 토마토는 항산화 효과가 뛰어난 강한 리코펜을 만들어내어 토마토 스스로 활성산소로부터 자신의 몸을 지켜냅니다. 리코펜은 토마토에 특히 많이 들어..

마카 마카 효능 부작용 알아보겠습니다. 여러분은 마카에 대해 알고 계시나요? 마카는 아미노산, 미네랄 등 많은 영양소를 함유하고 있고 남미의 페루 안데스 산맥에 자생하는 식물입니다. 영양가가 높고, 옛날부터 스태미나의 원천으로 유명하고 '안테스 여왕'이라고도 불리고 있습니다. 정력 강화, 자양강장, 갱년기 증상개선, 피부 노화 방지에 좋다고 알려져 있습니다. 마카 효능 부작용 더 자세히 알아보겠습니다. 마카 효능 1. 피부미용 마카에는 아르기닌 성분이 함유되어 있습니다. 아르기닌은 성징 호르몬 분비를 촉진하여 노화를 예방하는 데에 효과가 있습니다. 피부와 근육, 뼈, 혈관 등을 만드는 세포의 신진대사는 성장 호르몬에 의해 이루어지게 되는데 이 성장 호르몬 분비는 20세를 시작으로 서서히 감소하기 때문에 ..

갑상선 기능 저하증 갑상선 기능 저하증 증상 원인 알아보겠습니다. 한여름이 한기를 느껴 전기장판을 사용해야 잠을 잘 수 있거나 겨울철이 다가오면 손발이 차가워지는 분들 많으시죠? 보통 우리는 수족냉증으로 생각하기 쉬운데요. 수족냉증이 아닌 갑상선 기능 저하증을 의심해볼 수 있다고 합니다. 이 병은 어떤 것인지 여러 가지 정보를 알아보겠습니다. 갑상선 위치 갑상선은 목 앞부분, 목젖 바로 뒤에 위치하고 있으며 나비의 날개가 펴진 모양을 하고 있습니다. 갑상선은 얇고 부드러운 장기로 특별히 붓거나 하지 않으면 목 앞부분을 손으로 만져도 만질 수 없지만 조금만 부종이 생겨도 손으로 만질 수도 있고 그 부종이 심하면 눈으로도 확인이 가능합니다. 갑상선 역할 갑상선은 우리의 몸에서 여성・남성호르몬 및 부신 피질 ..

맥주효모 맥주효모의 효능 맥주효모 부작용 등 여러 가지 알아보겠습니다. 맥주효모, 말만 들었을 때는 우리가 더운 여름날 시원하게 마시거나 '치맥'을 즐길 때 마시는 시원한 맥주가 떠오르는데요. 이름만 들어서는 감이 잘 오지 않는 맥주효모는 맥주를 만드는 과정에서 만들어지는 효모를 건조한 것을 의미합니다. 맥주를 마시면 쓴맛이 약간 나는데, 그 맛이 맥주효모 맛의 특징이라고 합니다. 맥주효모에는 단백질과 비타민B군, 인 등 미네랄 성분이 풍부하고 함유되어 있어서 우리 몸을 건강하게 하는 효능이 있다고 합니다. 맥주효모의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 맥주효모의 효능 1. 탈모방지 맥주효모의 효능 중 가장 잘 알려진 것이 바로 '탈모방지' 효과입니다. 독일은 맥주로 유명한 것 다 아시죠? 독일..

콜라겐 콜라겐의 효능 콜라겐 부작용 등 여러 정보에 대해 알아보겠습니다. 콜라겐은 피부 미용에 아주 탁월한 효능을 가지고 있어서 엄청 유명한 성분이죠. 콜라겐은 탄력 있는 몸을 가꾸는 데에 도움을 주는 단백질 성분입니다. 피부와 뼈, 혈관 등을 포함하여 세포와 세포가 떨어지지 않도록 연결하는 역할을 담당하고 있습니다. 콜라겐은 탄력성이 좋아 탄력 있는 피부를 유지하는 데에 도움을 주며, 관절통 완화, 뼈 건강 유지, 탄력 있는 혈관 유지, 동맥 경화를 예방하는 효과 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 콜라겐의 효능 그리고 콜라겐의 부작용 등 다양한 콜라겐 이야기 시작해보겠습니다. 콜라겐 이야기 콜라겐은 단백질 성분으로 우리 몸에 있는 단백질 중 30% 정도를 차지하고 있습니다. 체내 콜라겐 중 약 40%..

보스웰리아 보스웰리아 효능 등 여러 가지 정보를 알아보겠습니다. 보스웰리아는 인도・아프리카 동부 고산지대의 유향나무인 보스웰리아 세라타 나무에서 나오는 수액을 건조한 것입니다. 유향나무로부터 보스웰리아 원료를 굉장히 소량만 추출할 수 있기 때문에 '사막의 진주'라고도 불립니다. 보스웰리아는 특히 관절 건강에 효과적이라고 알려져 있는데요. 무릎 연골을 보호해주고, 소염 진통 효과가 있다고 알려져 있습니다. 보스웰리아는 동의보감에도 소개될 정도로 아주 옛날부터 사용되던 원료입니다. 아주 예전부터 사용되어 온 보스웰리아 효능 부작용 등 여러 정보를 알아보겠습니다. 보스웰리아 효능 1. 진정 작용 보스웰리아에는 테르텐이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 신체 활동을 도와주는 동시에 흥분을 가라앉히는 작용을..

로즈힙 로즈힙 퓨레주스효능 등 여러 가지 정보를 알아보고자 합니다. 여러분들은 로즈힙 잘 아시나요? 저는 요즘 건강에 관심이 많이 생겨서 많은 자료를 찾아보다가 로즈힙을 발견하게 되었는데요. 비타민C의 대명사라 불리는 레몬보다 약 20배 많은 비타민C를 함유한 로즈힙은 유럽에서는 이미 건강식품으로 자리를 잡고 있고, 잼이나, 음료, 알코올, 시럽 등 활용도도 좋다고 합니다. 로즈힙 퓨레주스 효능을 포함한 전반적인 로즈힙의 정보를 알아보겠습니다. 로즈힙 성분 앞서 설명한 바와 같이 로즈힙에는 비타민 A, B, C, D, E, K 등을 많이 함유하고 있어 '비타민 폭탄'이라고도 불리며, 특히 비타민C 함유량은 레몬의 약 20-40여 배에 달한다고 합니다. 비타민C는 콜라겐 생성에 관여하고, 모세 혈관을 튼튼..

비트 효능 비트 효능 부작용 등 여러 가지 정보에 대해 알아보겠습니다. 여러분들은 비트를 많이 드시나요? 색깔도 강하고 매력있는 빨간색이라 눈에 확 들어오는 비트인데요. 비트에는 풍부한 철분과 엽산이 함유되어 있다고 합니다. 냉증과 신진 대사를 개선하고 싶은 분, 피부 미용에 관심이 많으신 분들이 특히 비트를 많이 찾는다고 하는데요. 색깔도 예쁘고 효과도 많다는 이 비트에는 어떤 효능이 있는지 비트 효능과 여러가지 비트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비트 성분 비트는 어떤 성분을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 비트에는 칼륨, 나트륨, 칼슘 등과 같은 미네랄 성분과 니코틴산, 판토텐신 등의 비타민B류, 식이 섬유, 베타시아닌 베타인 등 다른 작물에서는 좀처럼 찾아보기 힘든 다양한 성분이 함량되어 있습니다...

지방간이란? 지방간 없애는 방법 등 여러 가지 정보를 알아보겠습니다. 간은 약 2,500억 개의 세포가 모인 몸속에서 가장 큰 기관으로 에너지 작용과 우리 신체의 해독 작용을 하는 등 우리의 생명 유지에 필수적인 기관입니다. 지방간이란 간세포에 중성 지방이 쌓인 상태를 말합니다. 처음에는 아무 증상이 없지만, 악화되면 간염을 일으키고 심한 경우 간경변으로까지 이어질 수 있는 무서운 것입니다. 지방간은 간 기능을 악화시키며 서서히 진행됩니다. 그래서 지방간을 침묵의 암살자라고도 합니다. 지방간 원인 1. 과음 지방간이 생기는 원인에는 무엇이 있을까요? 지방간이 생기는 원인에 대해 알아보겠습니다. 지방간 원인 중 가장 잘 알려진 것이 바로 '과음'입니다. 알코올로 인하여 생기는 지방간을 '알코올성 지방간'이..

족저 근막염 족저 근막염 치료법 예방법 등 여러 가지 정보를 알아보고자 합니다. 족저 근막염이란 신체 하중으로 인해 발바닥에 큰 부담으로 인하여 발생하는 염증으로 이 염증으로 인해 발바닥 통증을 느끼게 됩니다. 족저 근막(발바닥 근막)이란 발 뒤꿈치로부터 발가락 앞까지 이어지는 평평한 부분을 일컫습니다. 발바닥은 운동, 걷기 달리기 등 일상생활에서 발생하는 충격을 완화해주는 아주 중요한 역할은 합니다. 그러나 많이 걷거나, 달리기 등 운동을 너무 많이 하게 되면 발바닥에는 더욱 큰 부담이 가게 되는데, 이로 인해 족저근막 손상이 일어날 가능성이 커지게 됩니다. 족저 근막염 원인 족저 근막염 원인 중 하나는 과도한 운동으로 발생합니다. 마라톤, 테니스, 축구 같은 뛰어야 하는 수많은 스포츠는 발바닥 근막에..

아로니아 효능 아로니아 효능 알아보겠습니다. 요즘 많은 분들이 건강식품으로 아로니아를 찾으시는데요. 원산지가 북미인 이 아로니아는 '초크베리'로 불리기도 합니다. 초크베리라 불리는 이유는 아로니아의 맛이 아주 시고 떫기 때문입니다. 몸에 좋은 약은 입에 쓰다는 말이 있듯이 아로니아는 카로티노이드, 플라보노이드의 일종인 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 아주 많은 식물로, 우리 건강 유지에 필요한 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 아로니아 효능 어떤 게 있는지 정확히 알아보도록 하겠습니다. 효능 1. 노화 방지 아로니아 효능 중 대표적인 것 중 하나입니다. 아로니아에는 많은 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 케르세틴, 카페인산, 루테인 등 그 수도 다양합니다. 이 항산화 물질들이 혈액 순환과 활성 세포를 ..