안녕하세요, 저번에는 잠이 안 올 때에는 어떻게 해야 하는지 알아봤는데요, 잠이 안 올 때는? https://00m.in/8PtQ6 @ 잠이 안올 때 하는 방법 (불면증 해소 팁!) tip 밤에 잠이 오는데 잠이 들지 않을 때 여러분들은 어떻게 하세요? 저는 양도 1마리부터 몇 만 마리까지 세어보고 핸드폰으로 유튜브도 잠이 올 때까지 본다던가, 온몸에 힘을 쫙 빼고 그냥 아무 fukuoka.tistory.com 오늘은 신체 리듬 바이오리듬에 대해 알아볼게요, 신체 리듬 바이오리듬이란 일상생활에서 일어나는 신체의 여러 종류의 반복적이고 규칙적인 움직임이라고 합니다. 이 신체 리듬이 수면과 하루 일과 활동에 큰 영향을 끼친다고 하는데요. 이 중요한 신체 리듬에 대해 알아볼게요. 신체 리듬이 수면과 일과 생활..

밤에 잠이 오는데 잠이 들지 않을 때 여러분들은 어떻게 하세요? 저는 양도 1마리부터 몇 만 마리까지 세어보고 핸드폰으로 유튜브도 잠이 올 때까지 본다던가, 온몸에 힘을 쫙 빼고 그냥 아무 생각을 안 해본다던가, 아예 밤을 새워서 몸을 정말 피곤하게 만들어서 자본다던가.. 여러 가지 방법으로 잠에 들려고 시도해보는데요, 잠이 안 오는 이유도 여러 이유가 있을 텐데.. 참 신체란 신기합니다. 불면증 정말 괴롭죠! 잠이 잘 오는 방법이 여러가지 있는데, 일본에서는 잠이 안 올 때 어떻게 안내하는지 알아봤습니다. 잠 안올 때 팁 같이 한 번 살펴볼까요! 이 포스팅 다음에 신체 리듬의 중요성에 대해 알아보는 중요한 글이 있으니 읽어보시기 바라요! 잠이 오지 않는 밤에 해야 할 행동, 하지 말아야 할 행동 침대에..

여권은 패스포트(Passport)라고도 칭하며, 해외여행을 떠나는 사람들을 위해 각국 정부가 발행하는 공식문서입니다. 대한민국 국내에서는 주민등록증, 운전면허증 및 공무원증 등 여러 신분 확인 수단이 있지만 해외에서 유일하게 개인의 신분을 증명해주는 아주 중요하고 고마운 존재입니다. 여권은 이름, 성별, 생년월일, 국적, 여권 번호, 발행 및 만료일을 포함하고 있답니다. 해외여행의 필수품! 여권 발급 방법에 대해 알아볼게요, 여권 신규발급 최초 신규 발급의 경우에는 인터넷 발급이 불가능합니다. * 발급 조건 : 첫 여권 발급, 유효기간 만료, 유효기간이 남아있지만 새 여권 발급을 희망하는 경우 * 발급대상 : 국민 (본인 신청이 원칙, 만 18세 미성년자, 질병 장애우의 경우, 의전상 필요한 경우 대리인..

제2의 국민건강보험이라고도 불리는 실비보험! 보험 가입지가 질병이나 상해로 입원 혹은 통원치료 시 실제로 부담한 의료비를 보장해주는 든든한 보험이죠. 현재 대한민국 전체 국민 중 75%인 3,500만여 명이 가입한 보험이라고 하는데요, 일본에 거주 중인 저도 이 보험에 가입한 상태입니다. 보험이란 참 말 그대로 들어 놓으면 나중에 무슨 일이 생길지 모르기에 마음은 든든한데, 한 달 나가는 보험비를 생각해보면 이만저만 부담이 되는 건 사실입니다. 저도 매달 보험비로 한국에 꼬박꼬박 송금하여 보험료를 납부를 하는데, 종합보험이야 20년 납입하면 거의 종신처럼 보장해주지만 의료실비보험 같은 경우에는 제가 가입한 시기의 실비 보험의 경우에는 해외에서 발생한 상해, 질병의 경우에는 보장을 받지 못해서 밑 빠진 독..

야채나 채소 중에 어떤 걸 좋아하세요? 버섯이 건강이 좋다는 것은 여러 매체를 통해 익히 듣는 이야기니 많은 분들이 알고 계시죠? 그런데 그 여러 종류의 버섯 중에 팽이버섯의 효능에 대해서는 별로 들어보지 못한 거 같아요. 값도 저렴하고 찌개나 전 등등 참 유용한 식재료인 것만은 확실하죠! 이 팽이버섯으로 맛도 좋고 영양도 풍부한 차를 끓여 먹을 수 있다는 사실! 아시나요? 저도 주위에 아는 분이 마셔보라고 나눠 주셔서 마셔봤는데요, 처음엔 생소했지만 마셔보니 꽤 맛이 좋았답니다! 팽이버섯 효능과 차 만드는 법등 여러 가지 알아볼게요. 팽이버섯 버섯의 일종으로 팽나무 고목에서 많이 자라기 때문에 팽나무버섯이라고도 한다. 팽나무 고목 외에도 감나무, 뽕나무 등의 활엽수 그루터기에서도 잘 자란다. 톱밥에서 ..

정부는 오늘 7월 1일부터 적용될 사회적 거리두기 개편안을 발표하였습니다. 김부겸 총리는 다음 달 1일부터 수도권은 6인까지 비수도권은 8명까지 사적 모임이 가능해진다고 밝혔습니다. 수도권의 경우, 거리두기 완화를 단계적으로 적용하기로 하여 다음 달 1일부터 14일까지 6명까지 모임이 가능하고, 15일 이후에는 8명까지 사적 모임을 허용한다고 합니다. 비수도권의 경우에는 새 지침이 적용되는 내달 1일부터 바로 8명까지 모임이 가능해집니다. 정부 발표의 새로운 사회적 거리두기 체계 1. 지향점 : "자율과 책임"기반의 "지속가능한 방역" - 코로나19 장기화에 따른 사회적 피로감 - 백신접종 진전에 따른 위험도 감소 + 의료대응 여력 2. 핵심내용 - 단계 최소화(5단계→4단계) + 방역 기준 현실화(사적..

해외에 장기 체류 체류하시는 분들 건강보험은 어떻게 되는 걸까요? 저도 지금 일본에서 체류하는 중인데 이것저것 알아보다가 건강보험의 경우에는 어떻게 처리가 되나 싶어 여러 가지 자료를 찾아보았습니다. 국민건강보험? 질병 혹은 부상으로 인한 고액의 진료비가 가계에 큰 부담이 되는 것을 막기 위하여, 납부의무자가 평소에 보험료를 납부하고 보험자인 국민건강보험공단이 관리 및 운영하여 필요시 보험 급여를 제공함으로써 피보험자 상호 간 위험을 분담하고 필요한 의료 서비스를 받을 수 있도록 하는 사회 보장제도이다. 국민건강보험은 직장가입자, 지역가입자로 적용 대상을 구분하며 직장가입자는 사업장의 근로자 및 사용자와 공무원 및 교직원 그리고 그 피부양자로 구성되고 지역가입자는 직장가입자 외의 자를 대상으로 함. 해외..

현재 코로나 바이러스 감염증(COVID-19)으로 인하여 전 세계의 입국 제한으로 인하여 국경을 원활히 넘지 못하는 일이 계속 이어지고 있습니다. 한국에서 가장 가깝고도 먼 나라 일본도 그 예외가 아닌데요, 노 재팬 영향으로 양국의 교류가 급감할 때도 있었지만, 그래도 코로나 이전에 활발했던 일본의 경우에는 어떤 상황인지 알아봤습니다. 현재의 상황 현재 일본의 경우에는 작년 3월 9일 0시를 기해 대한민국 소재 일본 대사관 및 총영사관에서 발급된 단수 및 복수 사증(비자) 효력 정지 및 사증면제조치(노비자/비자면제)의 정지를 결정하였습니다. 처음에는 3월 말까지 실시한다고 하였지만, 한국 국내의 코로나 상황 및 일본 긴급사태 선언 등으로 현재까지 무비자 입국이 정지된 상황입니다. 우리 정부도 이에 따른 ..

SBS의 시사 교양 프로그램인 '그것이 알고 싶다'에서 2021년 6월 19일 토요일, S교회(최 목사가 개척한 것으로 알려짐)에 대해 '미씽 사라진 아이들 - S교회에선 무슨 일이 있었나'라는 주제로 아이들을 학교에 보내지도 않고 고된 노동과 전도, 폭력까지 일삼았다는 의혹에 대해 다룬다고 합니다. - 갑자기 사라진 아이, 10여 년만의 재회 '그것이 알고 싶다'에 따르면 2003년, 김옥분 씨(가명)에게 당황스러운 일이 일어났다고 합니다. 사랑하는 손자 건우(가명)를 데리고 아늘 부부가 갑자기 사라져 버렸기 때문에. 아들 부부는 신앙생활에 집중하기 위해 떠난 다는 말을 남기고 떠나버렸다고 합니다. 당시 손자의 나이는 7살. 유치원생 김옥분 씨는 건우와 만나고 싶었지만, 연락이 전혀 되지 않았고 사는 ..

안녕하세요, 한국 뉴스에서 핫한 소식이 전해졌네요! 그것은 바로, 대체공휴일 법 개정 추진! 대체공휴제도란? 공휴일이 다른 공휴일과 겹칠 때, 휴일이 아닌 날을 더 쉬도록 하여 공휴일이 줄지 않도록 하게 하는 제도. 모든 직장인, 학생 불문하고 모든 이들에게 휴일이란 참 소중하고 삶의 활력소(?) 같은 존재인데요😄 올해 남은 공휴일이 모두 주말..ㅠㅠ 추석을 제외한 모든 빨간 날이 빨간날이 아니라는 사실... 성탄절까지도 🙄🙄 인스타그램, 페이스북 등 많은 sns에서 끔찍한(?) 달력이라며 공유하시고 댓글에 좌절하는 모습들이..ㅠㅠ 현재 대한민국 근로자의 근로 시간은 OECD(경제협력개발기구) 회원 국가들 중 두 번째로 길다고 합니다. 근로자들의 휴식권 보장과 내수 진작을 위해 꼭 필요한 제도라는 생각이..