지방간이란? 지방간 없애는 방법 등 여러 가지 정보를 알아보겠습니다. 간은 약 2,500억 개의 세포가 모인 몸속에서 가장 큰 기관으로 에너지 작용과 우리 신체의 해독 작용을 하는 등 우리의 생명 유지에 필수적인 기관입니다. 지방간이란 간세포에 중성 지방이 쌓인 상태를 말합니다. 처음에는 아무 증상이 없지만, 악화되면 간염을 일으키고 심한 경우 간경변으로까지 이어질 수 있는 무서운 것입니다. 지방간은 간 기능을 악화시키며 서서히 진행됩니다. 그래서 지방간을 침묵의 암살자라고도 합니다. 지방간 원인 1. 과음 지방간이 생기는 원인에는 무엇이 있을까요? 지방간이 생기는 원인에 대해 알아보겠습니다. 지방간 원인 중 가장 잘 알려진 것이 바로 '과음'입니다. 알코올로 인하여 생기는 지방간을 '알코올성 지방간'이..

족저 근막염 족저 근막염 치료법 예방법 등 여러 가지 정보를 알아보고자 합니다. 족저 근막염이란 신체 하중으로 인해 발바닥에 큰 부담으로 인하여 발생하는 염증으로 이 염증으로 인해 발바닥 통증을 느끼게 됩니다. 족저 근막(발바닥 근막)이란 발 뒤꿈치로부터 발가락 앞까지 이어지는 평평한 부분을 일컫습니다. 발바닥은 운동, 걷기 달리기 등 일상생활에서 발생하는 충격을 완화해주는 아주 중요한 역할은 합니다. 그러나 많이 걷거나, 달리기 등 운동을 너무 많이 하게 되면 발바닥에는 더욱 큰 부담이 가게 되는데, 이로 인해 족저근막 손상이 일어날 가능성이 커지게 됩니다. 족저 근막염 원인 족저 근막염 원인 중 하나는 과도한 운동으로 발생합니다. 마라톤, 테니스, 축구 같은 뛰어야 하는 수많은 스포츠는 발바닥 근막에..

오트밀 효능 오트밀 효능 알아보겠습니다. 유럽에서는 오트밀이라 칭하며 우리나라에서는 귀리라고 하는데요. 이 오트밀은 저칼로리 식품으로 항산화 성분과 미네랄, 비타민과 식이섬유 섬유질 등 영양소가 풍부하여 최근 건강식으로 각광받고 있는데요. 장 건강이나 변비에 좋다고 알려진 오트밀. 어떤 다양한 오트밀 효능 있는지 알아보도록 하겠습니다. 효능 1. 위장 건강 오트밀에는 식물섬유가 백미 20배 이상, 현미 3배 가까이 함유되어 있습니다. 수용성 식이섬유와 불용선 식이섬유가 고루 함량 되어 있어 위장 건강에 탁월합니다. 수용성 식이섬유 물에 녹아 변을 부드럽게 하여 변비를 예방하고 개선하는 데에 효과가 좋으며 불용성 식이섬유는 장운동을 활발하게 하는 역할을 합니다. 효능 2. 다이어트 효과 오트밀은 혈당지수(..

과민성 대장증후군 과민성 대장증후군 증상 치료방법 등 여러 가지 알아보겠습니다. 과민성 대장증후군은 대장에 염증이나 종양 등 검사를 했을 때 뚜렷한 원인이 발견되지 않는데 설사나 변비, 복통 등이 반복되는 질환입니다. 이 병은 특별히 생명을 위협하는 질병은 아니지만, 만성적인 설사와 변비가 지속되고 복통이나 복부 통증이 동반되기 때문에 남몰래 고민하는 사람들이 많습니다. 스트레스, 불안, 긴장 등 정신적 부담과 피로 축적, 수면 부족 등인 육체적 부담으로 증상이 악화되는 특징이 있습니다. 복통, 설사, 변비와 더불어 두통, 현기증, 피로감, 불안감 등이 동반되기도 합니다. 과민성 대장증후군 증상 과민성 대장증후군 증상 여러 가지가 있습니다. 주요 증상으로는 복통, 복부 불쾌감, 변비 또는 설사 등 배변 ..

방광염 증상과 원인 알아보겠습니다. 하루에 몇 번씩 화장실에 가고 싶거나(빈뇨), 소변을 본 후에도 잔뇨감을 느끼는 경우(잔뇨), 소변에 피가 섞여 나오는 경우(혈뇨) 방광염을 의심해 볼 수 있습니다. 우리 몸의 소변이 모이는 곳인 방광, 이 방광에 염증이 생기면 '방광염'이 되는 것인데요. 요도가 짧아 세균이 방광까지 가기 쉬워 특히 여성들에게 많이 발생하는 방광염. 이 방광염의 증상과 원인 등 여러 가지 알아보겠습니다. 방광염이란? 방광염은 방광에 발생한 염증으로 방광의 기능에 이상이 생기는 병으로 대부분 방광이 세균이 감염되어 발병합니다. 방광은 소변을 일시적으로 보관하는 기관인데 소변이 일정량을 넘으면 수축을 일으켜 체외로 배출하는 역할을 담당합니다. 이러한 방광의 기능이 염증에 의해서 정상적으로..

비타민d 부족증상 많은 음식 부작용 우리의 건강을 위해 꼭 필요한 영양소인 비타민d에 관하여 여러 가지 알아보려고 합니다. 비타민d란? 비타민d는 신체에 흡수되는 지용성 비타민으로 식물성 식품에 함유된 비타민d2, 동물성 식품에 함유된 비타민d3 이 모두를 총칭하여 비타민d라 하며, 동일한 기능을 합니다. 비타민d는 잘 알려진 것과 같이 뼈 형성과 성장에 중요한 칼슘을 흡수하는 데에 아주 중요한 역할을 하고 면역력을 높이는 기능도 담당하고 있기 때문에 건강한 몸만들기에 필수적인 영양소입니다. 또한 비타민d는 혈액과 근육의 칼슘 농도를 조절하는 역할을 담당하기도 합니다. 비타민d는 자외선을 받으면 체내에서 합성할 수 있는 영양소입니다. 일상생활 속에서 하루 10-20분 정도 햇빛을 받는 것만으로도 비타민d..

밀크씨슬 효과 및 부작용 등 정리해보려고 합니다. 최근 간 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 침묵의 장기라고도 불리는 간을 지키기 위하여 밀크씨슬 복용하시는 분들 많으시죠? 망가져도 마지막 순간까지 별다른 증상을 나타내지 않는 우리의 몸을 해독해주는 '간' 간 건강을 지켜준다고 알려진 밀크시슬 효과 및 부작용 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 밀크씨슬이란? 밀크씨슬에는 강력한 항산화 성분인 실리마린과 건강에 좋은 다양한 성분이 들어있기 때문에 우리의 간세포를 술이나 다양한 독성 물질로부터 간세포 손상을 막아주고 세포를 재생하고, 간 기능을 개선하는 데에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 실리마린의 유효성에 대해서는 다수 연구 논문에서는, 간염이나 간병변, 간지방 등 간 기능 장해 치료에 주로 사용된다고 ..

비오틴 효능 부작용 알아보고자 합니다. 비타민 B군과 마찬가지로 탄수화물, 지질, 단백질 대사에 관여는 비오틴! 어떤 효능과 부작용이 있을까요? 비오틴? 비오틴은 수용성 비타민 중 하나로써 지방산과 포도당 합성에 관여하고, 아미노산에서 에어지를 만들고, DNA를 합성하는 데에 중요한 역할을 합니다. 피부염을 예방하는 물질로 발견된 비오틴은 피부나 점막 건강에 필수적인 영양소입니다. 비오틴은 항염증물질 생성과 관련된 물질로, 알레르기 증상을 완화하는 효과도 있습니다. 비오틴 결핍증은 관절염, 쇼그렌 증후군, 크론병 등 면역 결핍 질환이나 당뇨병과도 관련이 있습니다. 비오틴은 체내에서 만들 수 없는 비타민으로 음식으로 섭취할 필요가 있습니다. 또한 장내 세균에 의해 합성되기도 합니다. 비오틴 효능 비오틴 효..

루테인 지아잔틴 어떤 건지 정확히 알아볼게요. 요즘 일상생활에서 스마트폰, TV, 컴퓨터, 스마트 기기 사용의 급증으로 눈 건강에 관심 있는 분들 많으시죠? 눈 건강을 유지하기 위해서 영양제인 루테인 복용하시는 분들 많으신데요. 루테인 영양제를 고를 때 지아잔틴이 동시에 함유된 제품을 선택하는 게 좋다고 알려져 있습니다. 루테인은 잘 아는데 지아잔틴은? 어떤 건지 같이 알아보려고 합니다. 루테인, 지아잔틴은 무엇인가? 루테인, 지아잔틴은 녹황색 야채에 많이 함유된 카로티노이드의 일종입니다. 루테인은 피부, 장기, 뇌 등 신체 곳곳에 존재하고 있고, 특히 눈 황반부에 많이 있는 성분입니다. 황반부에 루테인과 지아잔틴이 함께 존재하고 있습니다. 신체 대사작용에 의해 루테인의 일부가 변화한 것이 지아잔틴입니다..

역류성 식도염 증상 역류성 식도염 자연치료 방법 등 역류성 식도염에 대해 알아보겠습니다. 최근 생활습관 악화나 스트레스 등이 원인이 되어, 역류성 식도염이 생겨 고생하시는 분들이 많습니다. 위장 내용물이 식도로 반대로 올라와서 방생하게 되는 식도 역류 질환인데요. 역류성 식도염 증상 그리고 역류성 식도염 자연치료 방법 등 자세히 알아보아 조금이라도 증상 해소에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 역류성 식도염 원인 위에서는 우리가 먹은 것을 소화하기 위하여 위산이 분비하게 됩니다. 위는 강한 산성 물질이기 때문에 위는 위 스스로가 위산에 소화되지 않기 위해 내면을 점막을 통해 지키고 있습니다. 그러나 식도의 내부 점막은 위보다 위산 방어 기능이 약하기 때문에 위산이 식도로 역류하여 식도염이 일어나게 됩니다. 또..