마테차 효능 카페인 부작용 총정리(최신판)

마테차

마테차는 남미대륙이 원산지이며 마테의 줄기와 입을 건조한 것을 쪄낸 무알코올음료입니다. 영양성분으로는 비타민A, B군, 칼슘과 철분, 칼륨과 마그네슘을 비롯한 각장 미네랄 및 카페인 등을 풍부히 함유하고 있으며 남미 지역의 원주민을 비롯하여 많은 사람들로부터 옛날부터 사랑받고 있습니다. 최근 영양 보조 식품 성분으로 인정받아 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 

마테차

 

마테차 효능 1. 콜레스테롤 수치 개선

마테차 효능으로 콜레스테롤 수치 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 한 동물 시험에서 콜레스테롤 수치가 개선되었다는 보고도 있다고 알려져 있습니다. 쥐에게 고지방 음식을 주고 살을 찌워 마테차를 준 결과 콜레스테롤 수치를 개선에 도움이 된다는 내용입니다. 콜레스테롤은 착한 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있는데 이 두 콜레스테롤의 균형이 깨지면 고지혈증과 같은 질병이 생기게 됩니다. 어디까지나 동물 실험에서 나온 결과인 만큼 사람에게도 적용이 되는지는 더 연구가 필요하지만 효과가 있는 것을 기대해 볼 수 있습니다.

마테차 효능 : 콜레스테롤 수치 개선

 

마테차 효능 2. 골다공증・빈혈 예방

마테차에는 여러 미네랄들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 칼슘, 철분 함량이 높아 골다공증과 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 칼슘은 현대인에게 부족해지기 쉬운 영양소 중 하나입니다. 이 칼슘이 부족해지면 골다공증이 발병하기 쉬워집니다. 우리가 음식이나 제품으로 섭취한 칼슘들이 모두 몸에 흡수되는 것이 아니기 때문에 칼슘 흡수를 돕는 비타민D 등 다른 영양소와 함께 섭취하고, 운동을 자주 해주는 것이 중요합니다. 우리 몸에서 철분이 부족해지면 체내 산소 운반책이 부족해져 빈혈의 원인이 됩니다. 철분 섭취가 줄어들면 헤모글로빈 자체도 줄어들어 적혈구 수에 영향을 끼치기 때문에 빈혈이 발생하기 쉬워집니다. 따라서 철분 보급을 원활히 해주기 위해 야채, 고기도 적절히 섭취하는 것이 중요하겠습니다.

 

마테차 효능 3. 염분 배출・고혈압 예방

마테차에는 칼륨과 마그네슘 성분이 풍부히 함유되어 있습니다. 칼륨은 염분을 과잉 섭취하였을 때 배출하는 데에 효과적이고 마그네슘은 인체에 필수적인 성분 중 하나로, 혈압을 조절하는 데에 효과가 있습니다. 마그네슘 부족은 고혈압에 걸리는 원인이 되기 때문에 적절한 양을 식사로 섭취하는 것이 중요합니다. 마그네슘은 고혈압 외에도 부정맥 및 우울증 관리에도 아주 중요한 성분이며 대변을 부드럽게 해주는 효과도 있습니다. 

마테차 효능 : 염분 배출・고혈압 예방

 

마테차 효능 4. 기억력 개선

마테차 효능 중에 기억력을 개선해준다는 동물 연구 실험 결과가 있습니다. 하지만 동물 실험에 그치고 마테차를 섭취함으로써 인지 기능이 완전히 회복하는 것이 아니기 때문에 주의할 필요가 있습니다. 

 

마테차 효능 5. 소화 기능 개선

마테차를 섭취하면 담즙 분비가 증가한다는 효과가 있다고 합니다. 담즙은 간이 분비하는 소화액으로, 주로 지방을 소화하는 역할을 합니다. 담즙 자체에 소화 효소가 함유되어 있는 것은 아니지만, 답즙 성분인 담즙산염은 계면 활성 작용을 하기 때문에 지용성 비타민이나 지방을 소화하여 흡수를 쉽게 할 수 있도록 도와주는 효능이 있습니다. 따라서 마테차를 적정히 섭취해주면 소화 기능 개선에 도움이 됩니다.

마테차 효능 : 소화 기능 개선

 

마테차 효능 6. 항산화 작용

마테차에 들어있는 폴리페놀 성분은 항산화 작용에 효능이 있다는 연구 결과가 있습니다. 폴리페놀은 항산화 물질로 체내 유해 물질인 활성산소를 제거하거나 무력화시키는 데에 효능이 있다고 합니다. 

 

마테차 카페인

마테차 카페인 성분이 있는지 알아보겠습니다. 마테차에는 카페인이 다량 함유되어 있습니다. 맛이 좋은 마테차이지만 임신 시 태아에 영향을 미칠 수 있기 때문에 섭취할 때 주의할 필요가 있습니다. 태아에 필연적으로 영향을 끼친다고 확정된 것은 아니지만 되도록 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 

 

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마테차 부작용

마테차 부작용 알아보겠습니다. 마테차에는 다량의 카페인이 들어있기 때문에 다량 섭취할 경우 카페인 중독이 생길 수 있습니다. 불면증, 두통, 심박수 및 혈압 증가가 올 수 있으며 뜨거운 차를 너무 오랫동안 계속해서 섭취할 경우 식도 부위에 암이 발병할 위험도 높다고 하니 적정량을 섭취하는 것이 좋겠습니다.