마카 효능 부작용 총정리(최신판)

마카

마카 효능 부작용 알아보겠습니다. 여러분은 마카에 대해 알고 계시나요? 마카는 아미노산, 미네랄 등 많은 영양소를 함유하고 있고 남미의 페루 안데스 산맥에 자생하는 식물입니다. 영양가가 높고, 옛날부터 스태미나의 원천으로 유명하고 '안테스 여왕'이라고도 불리고 있습니다. 정력 강화, 자양강장, 갱년기 증상개선, 피부 노화 방지에 좋다고 알려져 있습니다. 마카 효능 부작용 더 자세히 알아보겠습니다.

마카

 

마카 효능 1. 피부미용

마카에는 아르기닌 성분이 함유되어 있습니다. 아르기닌은 성징 호르몬 분비를 촉진하여 노화를 예방하는 데에 효과가 있습니다. 피부와 근육, 뼈, 혈관 등을 만드는 세포의 신진대사는 성장 호르몬에 의해 이루어지게 되는데 이 성장 호르몬 분비는 20세를 시작으로 서서히 감소하기 때문에 노화가 진행되기 시작합니다. 그렇기 때문에 노화를 막기 위해서는 성장 호르몬 분비량을 증가시켜주는 것이 중요한데요. 이 아르기닌은 성장 호르몬 분비를 활성화시키는 작용이 있다고 알려져 있고, 이 아르기닌 성분이 풍부히 함유된 마카를 섭취하면 피부 노화 예방에 도움이 될 수 있습니다.

마카 효능 : 피부 미용

 

마카 효능 2. 갱년기 증상 개선

폐경이란 여성 호르몬 균형이 망가져 발생하게 됩니다. 나이가 들면서 난소 기능이 쇠퇴되어 여성 호르몬 중 하나인 에스트로겐 분비가 감소하여 호르몬 균형이 깨져 다양한 증상을 동반하는 폐경이 발생하게 되는데요. 폐경이 되면 얼굴 홍조, 발한, 어깨 결림, 두통, 좌절, 불안 우울 등 신체적, 정신적으로 여러 증상이 나타나게 되는데요. 마카에는 갱년기 우울증, 불안증 완화 및 골다공증 예방 등 갱년기 증상 개선이 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

마카 효능 3. 동맥 경화 예방

동맥 경화는 혈관 노화로 발생할 수 있습니다. 우리 몸에 활성산소의 증가가 혈관 노화의 한 원인이 되는데요. 동맥 경화가 발생하여 혈전이 생기기 쉽게 되면 심근경색, 뇌경색 등 생명과 연관된 질병에 걸릴 위험이 높아지게 됩니다. 활성 산소는 어느 정도 인체에 필요한 것이기도 하지만, 몸에 너무 많아지면 질병과 노화의 원인이 됩니다. 식습관, 스트레스 등 현대인의 생활환경은 활성 산소가 많이 생기기 쉬운 환경인데요. 마카는 항산화 작용에 효과가 있어서 혈관 노화를 방지하여 동맥 경화를 예방하는 효과가 있습니다.

마카 효능 : 동맥 경화 예방

 

마카 효능 4. 정력 강화

마카에 함유되어 있는 아르기닌은 성장 호르몬 분비에 관여하기도 하지만, 정자의 형성에 필요하기 때문에 남성 불임 문제에 최근 마카의 효과가 주목받고 있습니다. 또한 마카에 정력 향상에 도움이 되는 글루코시놀레이트라는 성분이 함유되어 있어 성기능을 높여주는 효과가 있다고 합니다.

마카 효능 : 정력 강화

 

마카 효능 5. 치매 예방

마카에는 뇌 세포 보호에 효과가 있는 항산화 성분과 필수 지방산이 아주 풍부합니다. 이 성분들이 뇌세포 건강을 지켜주고 자극하여 기억력 향상 및 치매 예방 효과도 볼 수 있습니다.

 

마카 효능 6. 암 예방

마카에는 사포닌, 글루코시놀레이트 성분이 풍부한데 이 성분은 암을 만들어내는 유해성분을 제거하는 데에 아주 효과가 좋습니다. 따라서 암 예방 효과도 얻을 수 있습니다.

 

마카 효능 7. 체중 조절

비만은 우리 건강에 정말 백해무익한 것입니다. 마카 효능으로 체중 감량 효과를 얻을 수 있는데요. 이는 마카에 함유되어 있는 필수 아미노산, 지방산 등이 체중 증가를 야기하는 호르몬인 코르티솔 생성을 조절해주기 때문이라고 합니다. 이로 인해, 마카를 꾸준히 섭취해주면 비만을 예방하는 효과를 얻을 수 있을 것입니다.

 

마카 효능 8. 빈혈 개선

마카에는 철분이 다량 함유되어 있습니다. 적혈구 생성에 철분은 꼭 필요한 성분인데요. 마카를 섭취하면 건강한 적혈구가 많이 만들어져 빈혈 증상을 개선하는 데에 도움을 받을 수 있습니다.

 

마카 효능 9. 뼈 건강

마카에는 다양한 무기질 성분이 함유되어 있는데, 그중 칼슘 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 마카에 든 칼슘의 효과로 뼈가 건강해지고, 골밀도 향상에 도움을 받을 수 있습니다.

 

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마카 부작용

마카 부작용 알아보겠습니다. 마카는 크게 부작용이 알려진 것은 없지만, 만약이라도 발생할지 모르는 위험을 최소화하는 것이 중요합니다. 갑상선 관련 질환을 앓고 계신 분들은 마카를 과하게 섭취하지 않고, 생식을 피하는 것이 좋다고 합니다. 이는 마카에 들어있는 글루코시놀레이트 성분이 갑상선 호르몬 대사에 영향을 미치기 때문입니다. 또한 호르몬 관련 약물을 섭취하는 분들의 경우에도 주의하는 것이 좋겠습니다. 임신 중이거나 수유 중인 여성분들의 경우, 마카 섭취를 피하는 것이 좋겠습니다.