가르시니아 부작용 효과 총정리(최신판)

 

가르시니아

가르시니아 부작용 효과 알아보겠습니다. 가르시니아 캄보지아는 주로 인도 남서부, 스리랑카, 태국 등 비가 많이 내리는 지역에서 자생하는 식물입니다. 가르시니아 캄보지아는 5-9월경 오렌지만 한 크기의 새콤 달콤한 열매를 맺는 것이 특징입니다. 효과로는 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있다고 하는데요. 가르시니아 부작용 효과 여러 가지 정보를 알아보겠습니다.

가르시나아

 

가르시니아 효과 1. 비만 예방

가르시니아 효과 대표적인 비만 예방에 대해 알아보겠습니다. 비만에는 크게 피하 지방이 두껍게 쌓이는 '피하 지방형'과 내장 주위에 지방이 쌓이는 '내장 지방형' 두 가지가 있습니다. 특히 외견상 비만으로 보이지 않는 내장형 비만이 자신도 모르는 사이에 생활 습관병에 걸리기 쉽기 때문에 날씬하게 보이는 분들도 비만 검사를 통해 검사한 후 관리를 하여야 하겠습니다. 가르시니아 캄보지아는 지방 합성을 억제하는 데에 도움을 주어 비만을 예방하는 효과가 있습니다. 운동하기 전에 가르시니아 컴보지아를 섭취하면 지방을 연소하기 쉬워진다는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 따라서 가르시니아 캄보지아는 다이어트 식품 원료로 각광받고 있습니다.

가르시니아 효과 : 비만 예방

 

가르시니아 효과 2. 식욕 억제

가르시니아 캄보지아에 함유되어 있는 하이드록시 구연산은 간의 글리코겐 합성을 촉진하는 작용을 합니다. 글리코겐은 식욕을 좌우하는 물질이라 알려져 있습니다. 가르시니아를 섭취하면 글리코겐 축적량이 증가하고 혈액 속 포도당 농도가 안정되기 때문에 가르시니아 캄보지아는 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 식욕은 뇌 시상 하부에 있는 만복 중추에 의해 제어되는데, 가르시니아 캄보지아는 만복 중추를 자극하여 허기를 느끼지 않게 하는 효과가 있습니다.

 

가르시니아 효과 3. 콜레스테롤 수치 조절

지질의 일종인 콜레스테롤은 세포를 만드는 데에 쓰이는 중요한 성분입니다. 그러나 돼지 기름이나 버터 등 동물성 지방이 풍부한 음식을 지나치게 많이 섭취하면 혈중 콜레스테롤이 증가하게 됩니다. 콜레스테롤이 증가하면 고지혈증, 동맥경화, 뇌경색, 심근경색 등의 질병이 생길 수 있습니다. 가르시니아 캄보지아는 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있으며 이로 인해 생활 습관병, 동맥경화 예방에 도움이 됩니다. 

가르시니아 효과 : 콜레스테롤 수치 조절

 

가르시니아 효과 4. 기초대사량 증가・신진대사 개선

가르시나아 캄보지아에 함유되어 있는 HCA성분은 신진대사를 개선하여 기초대사량을 증가시키는 효과가 있습니다. 따라서 가르시니아 캄보지아를 섭취해주면 신진대사가 촉진되고 지방 연소가 활발해져 따로 운동을 하지 않아도 자연스럽게 에너지가 소비되는 효과가 있다고 합니다. 

 

가르시니아 부작용

가르시니아 캄보지아 부작용 알아보겠습니다. 가르시니아를 적정량(250-1000mg) 섭취하는 것은 크게 문제가 되지 않으나, 과다 복용하게 될 경우에 소화기능의 저하, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 또한 간이나 신장에 무리가 가서 간, 신장 건강에 좋지 않다고 하니 적정량을 지키며 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

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