여름철 보양식 건강히 즐겨볼까요! 무더위가 기승을 부리고 있습니다. 아직 한여름이 시작도 되지 않았는데 폭염이 이어지고 있는데요, 무더위가 이어지면 항상 이 계절을 이겨내나 가기 위해 몸에 좋은 보양식 즐기시는 분들 많으시죠? 복날에 삼계탕을 즐겨먹는데 더 다양한 여름철 보양식 어떤 게 있을까요?
우리 몸에 좋은 보양식!
여름에 먹기 좋은 여름철 보양식! 이렇게 많이 있어요~
삼계탕
여름철 보양식 하면 바로 삼계탕을 빼놓을 수 없죠? 삼계탕은 닭과 여러 한약재 그리고 찹쌀을 함께 넣어 푹 고운 여름철 대표 보양식인데요, 삼계탕의 닭에는 필수 아미노산이 풍부하며 몸에 흡수가 잘되고 소화가 잘 되기 때문에 체력 보강에 많은 도움을 줍니다. 삼계탕과 더불어 같이 넣어 끓인 한약재들은 몸이 차가워지기 쉬운 몸을 따뜻하게 해 주고 체력 보강에 도움이 된답니다.
콩국수
콩국수에는 식물성 담백질이 듬뿍 든 별미 음식입니다. 특히 여름에 많이 즐겨 먹는 음식인데요. 그 맛도 일품에다 영양가도 풍부한 건강식품이죠. 최근 서구화된 식습관으로 육류나 지방 위주로 즐겨먹는데요. 콩국수로 식물성 단백질을 섭취해보시는 건 어떨까요?
추어탕
삼계탕에 이어 추어탕! 여름에 즐겨 드시는 분들 많으시죠? 추어탕에는 단백질과 무기질, 라이신과 타우린 그리고 칼슘까지 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있어 더위에 지친 몸을 보양하는 데에 아주 좋은 음식 중 하나입니다.
장어구이
장어는 대표적인 고단백 식품으로 여름철 보양식으로 손색이 없습니다. 우리나라 삼복 일에 삼계탕을 즐기듯 옆 나라 일본에서는 장어를 대표적인 보양식으로 먹는데요. 장어에는 비타민A, B, C 모두 풍부하기 때문에 피로 해소와 피부미용, 노화방지 및 정력증강에도 좋은 음식입니다. 특히 불포화지방산이 많아 콜레스테롤 수치를 낮추어 주기 때문에 성인병 예방에도 도움이 되고, 칼슘도 많이 가지고 있습니다.
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여름철 보양식 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다. 날씨가 많이 더운데요. 더운 날씨가 오랫동안 이어지는 만큼 몸이 지치기 딱 쉬운 시기죠. 여름철 보양식 꼭 잘 챙겨 드셔서 건강한 여름 나셨으면 좋겠습니다!