안녕하세요, 앞에서는 신체리듬(생체리듬, 바이오리듬)에 대한 정의와 신체리듬(바이오리듬)과 생활 리듬이 망가지는 원인에 대해 알아봤습니다. 이토록 중요한 신체리듬! 신체 리듬이 망가지면 어떤 영향이 있는지 알아보겠습니다. 주로 부적절한 빛의 환경에 의해 체내 리듬이 망가진다. 체내 시계를 맞추는 것에 가장 영향력이 큰 인자는 빛이기 때문에, 밤늦게까지 일어나 계속 밝은 환경에 몸을 노출시키거나, 아침 늦은 시간까지 수면을 취해 빛을 쬐는 시간이 늦어져버리면 체내 시계가 시간을 맞추지 못하게 되어 신체 리듬이 망가져버리게 됩니다. 체내 리듬이 망가지면 어떻게 되는가? 체내 리듬이 깨지면 몸에도 적지 않은 영향이 나타납니다. 낮 시간에 머리가 멍해지거나, 식욕이 줄어들거나, 자고 싶은 시간에 잠을 자지 못하..

안녕하세요, 저번에는 잠이 안 올 때에는 어떻게 해야 하는지 알아봤는데요, 잠이 안 올 때는? https://00m.in/8PtQ6 @ 잠이 안올 때 하는 방법 (불면증 해소 팁!) tip 밤에 잠이 오는데 잠이 들지 않을 때 여러분들은 어떻게 하세요? 저는 양도 1마리부터 몇 만 마리까지 세어보고 핸드폰으로 유튜브도 잠이 올 때까지 본다던가, 온몸에 힘을 쫙 빼고 그냥 아무 fukuoka.tistory.com 오늘은 신체 리듬 바이오리듬에 대해 알아볼게요, 신체 리듬 바이오리듬이란 일상생활에서 일어나는 신체의 여러 종류의 반복적이고 규칙적인 움직임이라고 합니다. 이 신체 리듬이 수면과 하루 일과 활동에 큰 영향을 끼친다고 하는데요. 이 중요한 신체 리듬에 대해 알아볼게요. 신체 리듬이 수면과 일과 생활..