안녕하세요, 앞에서 잠이 안 올 때는 하는 방법 여러 방법과 잠이 신체에 미치는 영향, 그리고 신체 리듬 즉, 바이오 리듬의 정의 및 그것을 지키는 것이 얼마나 중요한 것인지 알아봤습니다. 이번에는 사회적 시차증(social jet lag)과, 잠자리가 신체 리듬에 어떠한 영향을 미치는지 알아보겠습니다. @ 잠이 안올 때 하는 방법 @ 신체 리듬(바이오리듬)에 대하여 @ 신체 리듬(바이오리듬)과 생활 리듬이 망가지는 이유 @ 신체 리듬(바이오리듬)이 망가지면 일어나는 영향 social jet lag(사회적 시차증)이란? 잠자리는 신체 리듬에 어떤 영향을 끼칠까? 평일에는 일에 쫓기고 휴일이 되면 피로를 풀기 위해 충분히 수면을 취했다고 생각했는 데에도 월요일이 되면 나른해지는 경험을 한 적이 있으신가요?..

안녕하세요, 앞에서는 신체리듬(생체리듬, 바이오리듬)에 대한 정의와 신체리듬(바이오리듬)과 생활 리듬이 망가지는 원인에 대해 알아봤습니다. 이토록 중요한 신체리듬! 신체 리듬이 망가지면 어떤 영향이 있는지 알아보겠습니다. 주로 부적절한 빛의 환경에 의해 체내 리듬이 망가진다. 체내 시계를 맞추는 것에 가장 영향력이 큰 인자는 빛이기 때문에, 밤늦게까지 일어나 계속 밝은 환경에 몸을 노출시키거나, 아침 늦은 시간까지 수면을 취해 빛을 쬐는 시간이 늦어져버리면 체내 시계가 시간을 맞추지 못하게 되어 신체 리듬이 망가져버리게 됩니다. 체내 리듬이 망가지면 어떻게 되는가? 체내 리듬이 깨지면 몸에도 적지 않은 영향이 나타납니다. 낮 시간에 머리가 멍해지거나, 식욕이 줄어들거나, 자고 싶은 시간에 잠을 자지 못하..