비트 효능 비트 효능 부작용 등 여러 가지 정보에 대해 알아보겠습니다. 여러분들은 비트를 많이 드시나요? 색깔도 강하고 매력있는 빨간색이라 눈에 확 들어오는 비트인데요. 비트에는 풍부한 철분과 엽산이 함유되어 있다고 합니다. 냉증과 신진 대사를 개선하고 싶은 분, 피부 미용에 관심이 많으신 분들이 특히 비트를 많이 찾는다고 하는데요. 색깔도 예쁘고 효과도 많다는 이 비트에는 어떤 효능이 있는지 비트 효능과 여러가지 비트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비트 성분 비트는 어떤 성분을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 비트에는 칼륨, 나트륨, 칼슘 등과 같은 미네랄 성분과 니코틴산, 판토텐신 등의 비타민B류, 식이 섬유, 베타시아닌 베타인 등 다른 작물에서는 좀처럼 찾아보기 힘든 다양한 성분이 함량되어 있습니다...

아로니아 효능 아로니아 효능 알아보겠습니다. 요즘 많은 분들이 건강식품으로 아로니아를 찾으시는데요. 원산지가 북미인 이 아로니아는 '초크베리'로 불리기도 합니다. 초크베리라 불리는 이유는 아로니아의 맛이 아주 시고 떫기 때문입니다. 몸에 좋은 약은 입에 쓰다는 말이 있듯이 아로니아는 카로티노이드, 플라보노이드의 일종인 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 아주 많은 식물로, 우리 건강 유지에 필요한 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 아로니아 효능 어떤 게 있는지 정확히 알아보도록 하겠습니다. 효능 1. 노화 방지 아로니아 효능 중 대표적인 것 중 하나입니다. 아로니아에는 많은 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 케르세틴, 카페인산, 루테인 등 그 수도 다양합니다. 이 항산화 물질들이 혈액 순환과 활성 세포를 ..

오트밀 효능 오트밀 효능 알아보겠습니다. 유럽에서는 오트밀이라 칭하며 우리나라에서는 귀리라고 하는데요. 이 오트밀은 저칼로리 식품으로 항산화 성분과 미네랄, 비타민과 식이섬유 섬유질 등 영양소가 풍부하여 최근 건강식으로 각광받고 있는데요. 장 건강이나 변비에 좋다고 알려진 오트밀. 어떤 다양한 오트밀 효능 있는지 알아보도록 하겠습니다. 효능 1. 위장 건강 오트밀에는 식물섬유가 백미 20배 이상, 현미 3배 가까이 함유되어 있습니다. 수용성 식이섬유와 불용선 식이섬유가 고루 함량 되어 있어 위장 건강에 탁월합니다. 수용성 식이섬유 물에 녹아 변을 부드럽게 하여 변비를 예방하고 개선하는 데에 효과가 좋으며 불용성 식이섬유는 장운동을 활발하게 하는 역할을 합니다. 효능 2. 다이어트 효과 오트밀은 혈당지수(..

블루베리 효능 부작용 등 여러 정보에 대해서 알아보려고 합니다. 블루베리는 북미지역에서 많은 인기를 받고 있는 맛있는 과일로, 블루베리는 아메리카 대륙 및 유럽 전역에서 상업용으로 재배되고 있습니다. 블루베리는 저칼로리로 놀라울 정도로 건강에 좋고, 콜레스테롤 수치, 심장이나 뇌 건강에 관해 효과가 기대되고 있습니다. 블루베리는 일명 '슈퍼푸드'라고 불리고 있습니다. 블루베리는 몇 가지 비타민 및 유익한 식물성 화합물 그리고 항산화물질을 함유하고 있기 때문에 블루베리는 우리 건강에 아주 좋은 과일이라 할 수 있습니다. 블루베리 효능 부작용 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 블루베리 효능 1. 영양성분이 풍부함 블루베리 영양성분은 아주 풍부합니다. 블루베리는 일부 비타민과 미네랄의 공급원으로서 150g ..

여름철 보양식 건강히 즐겨볼까요! 무더위가 기승을 부리고 있습니다. 아직 한여름이 시작도 되지 않았는데 폭염이 이어지고 있는데요, 무더위가 이어지면 항상 이 계절을 이겨내나 가기 위해 몸에 좋은 보양식 즐기시는 분들 많으시죠? 복날에 삼계탕을 즐겨먹는데 더 다양한 여름철 보양식 어떤 게 있을까요? 우리 몸에 좋은 보양식! 여름에 먹기 좋은 여름철 보양식! 이렇게 많이 있어요~ 삼계탕 여름철 보양식 하면 바로 삼계탕을 빼놓을 수 없죠? 삼계탕은 닭과 여러 한약재 그리고 찹쌀을 함께 넣어 푹 고운 여름철 대표 보양식인데요, 삼계탕의 닭에는 필수 아미노산이 풍부하며 몸에 흡수가 잘되고 소화가 잘 되기 때문에 체력 보강에 많은 도움을 줍니다. 삼계탕과 더불어 같이 넣어 끓인 한약재들은 몸이 차가워지기 쉬운 몸을..

감자의 효능과 부작용 감자의 효능과 부작용 어떤 것들이 있을까요? 담백하고 고소하고, 고영양소에 저칼로리로 다이어트에 안성맞춤! 쪄 먹기도 하고, 볶아먹기도 하고, 튀겨 먹기도 하고. 간식으로도 밑반찬으로도 손색없는 감자. 많이들 드시죠? 감자에는 어떤 효능과 부작용 그리고 보관법이랑 다른 정보도 알아볼게요. 감자란? 감자는 가지과에 속하는 채소입니다. 5-6월경, 9-12월 즈음이 감자의 제철기입니다. 감자는 비타민C, B2, B6, 식물 섬유 외에 체내에 다소 많이 쌓인 염분을 배출해주는 역할을 하는 칼륨을 함유하고 있습니다. 감자는 감자류에서도 가장 많은 비타민C를 함유하고 있고, 또 가열해도 비타민C가 눈에 띄게 감소하지 않는 것이 특징입니다. 이것은 비타민C가 감자의 녹말 성분에 보호되고 있기 ..

콩나물 효능 부작용 어떤 것이 있을까요? 콩나물 효능 어떤 게 있을까요? 콩나물 효능 외에도 부작용 등을 알아보고자 합니다. 우리가 평소에 자주 먹는 식품, 콩나물을 빼놓을 수 없죠. 이 글을 다 읽으시면 콩나물 효능 그리고 부작용에 돼서 알게 될 것입니다. 콩나물 효능 및 콩나물 부작용 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것이라 생각합니다. 콩나물 영양 성분 콩나물 영양 성분 어떤 게 있을까요? 비타민 B1, B2 C와 무기질 그리고 아미노산 등의 영양소가 풍부합니다. 특히 머리 부분에는 주로 단백질, 지방, 탄수화물이 포함되어 있고, 줄기 부분에는 비타민과 무기질 등이 함유되어 있습니다. 콩나물에는 피로를 회복하는 데에 좋은 비타민C와 눈 건강에 도움이 되는 루테인도 포함되어 있는데요. 콩이..