오메가 3 오메가 3 효능 부작용 등 여러 정보에 대해 알아보겠습니다. 여러분들께서는 영양제로 오메가 3을 복용하고 계신가요? 영양제라고 하면 멀티비타민을 포함하여 늘 빠짐없이 등장하는 것이 오메가 3인데요. 저는 혈액 순환에 좋다는 정도로 두루뭉술 알고 있는 것이 전부입니다. 그리하여 도대체 이것이 어디에 그렇게 좋은지 그리고 부작용에는 어떤 게 있는지 알아보려고 합니다. 오메가 3은 무엇일까요? 오메가 3은 생선 기름에 들어있는 DHC와 EPA, 들깨와 아마씨 등의 식물성 기름에 들어있는 알파 리놀렌산 등의 지방의 총칭이며 오메가3는 건강을 위해서 꼭 섭취하여야 할 필수지방산 중 하나입니다. 혈액순환 개선, 알레르기 억제, 콜레스테롤 수치 조절 등 다양한 효능이 있습니다. 오메가 3 효능 1. 피부 ..
