비타민d 부족증상 많은 음식 부작용 우리의 건강을 위해 꼭 필요한 영양소인 비타민d에 관하여 여러 가지 알아보려고 합니다. 비타민d란? 비타민d는 신체에 흡수되는 지용성 비타민으로 식물성 식품에 함유된 비타민d2, 동물성 식품에 함유된 비타민d3 이 모두를 총칭하여 비타민d라 하며, 동일한 기능을 합니다. 비타민d는 잘 알려진 것과 같이 뼈 형성과 성장에 중요한 칼슘을 흡수하는 데에 아주 중요한 역할을 하고 면역력을 높이는 기능도 담당하고 있기 때문에 건강한 몸만들기에 필수적인 영양소입니다. 또한 비타민d는 혈액과 근육의 칼슘 농도를 조절하는 역할을 담당하기도 합니다. 비타민d는 자외선을 받으면 체내에서 합성할 수 있는 영양소입니다. 일상생활 속에서 하루 10-20분 정도 햇빛을 받는 것만으로도 비타민d..
