고지혈증 증상 좋은음식 약 치료 등 상세한 이 병에 대한 정보를 알아보고자 합니다. 이 글을 다 읽으시면 고지혈증 원인 증상 생활습관 등 여러 정보를 알게 될 것입니다. 다 같이 알아보겠습니다.
고지혈증이란 어떤 병인가?
고지혈증이란 우리 몸의 혈액 속에 지방량이 증가하는 질병입니다. 콜레스테롤이 높은 경우와 혈중 중성 지방이 높은 경우 그리고 이 두 가지 모두 높을 때가 있습니다. 고지혈증은 당뇨병이나 유전 등에 의해 발병하는 경우도 있지만, 대부분의 경우 노화나 운동부족, 극심한 다이어트에 의해 발병하게 됩니다. 더 자세한 것들은 아래에서 확인해보세요.
고지혈증 원인
고지혈증 원인 과식, 기름진 식생활, 운동부족, 유전적인 원인, 스트레스 등 여러 요인이 있습니다. 특히 최근 환자가 늘어난 배경에는 우리가 먹는 음식이 서구화가 진행됨에 따라 동물성 지방인 음식 섭취가 늘어나고, 운송수단 보급에 따른 만성적 운동 부족 상태가 이어짐에 따라 환자가 늘어나고 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높아지는 원인은 지방이 많은 고기나 계란, 우유 , 버터류, 치즈, 면류 등의 과식이 있습니다. 중성 지방 수치가 높아지는 원인은 과일이나 과자 과다 섭취, 과음 등이 있습니다. 또한 흡연도 관련이 있습니다. 고지혈증 원인은 여러 생활 습관이 관련되어 있습니다.
고지혈증 증상
고지혈증으로 일어나는 자각 증상은 거의 없고, 대부분 정기 검진 결과로 알게 되는 경우가 많습니다. 고지혈증으로 인한 동맥 경화가 '침묵의 병'이라고 불리는 것은 이 때문일 것입니다.
고지혈증 치료
고지혈증 치료 연령, 성별, 고혈압인 당뇨병 여부, 흡연 여부, 유전 여부 등을 토대로 치료가 진행됩니다. 우선 식생활 개선으로 수치를 낮추는 데에 목표를 둡니다. 고지혈증 중증화를 억제하기 위하여 콜레스테롤 섭취량을 하루 200mg 미만으로 낮추는 것이 바람직하다는 발표도 있습니다. 동물성 지방 대신 생선이나 식물성 지방류를 자주 섭취하고, 콜레스테롤 흡수를 억제하는 식물섬유를 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 반대로 마가린 등에 포함된 트랜스 지방산의 과잉 섭취, 과잉 음주를 피해야 하겠습니다. 또 하루 30분 이상 유산소 운동을 하는 것도 좋습니다. 걷기, 수영, 자전거 타기가 좋습니다. 그러나 이미 동맥 경화 증상을 보이는 사람, 당뇨병 증세가 있는 사람들은 조기 치료가 필요하기 때문에 콜레스토롤이나 중성 지방을 억제하는 약이 처방됩니다.
고지혈증 좋은음식
고지혈증 좋은 음식 알아보겠습니다. 포화지방은 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이지만, 오메가3 등의 불포화지방의 경우 콜레스테롤을 낮추어 주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 오메가3를 많이 함유하고 있는 음식은 고지혈증 개선에 도움이 됩니다. 연어나 멸치, 송어나 고등어, 다랑어, 아마씨, 호두 등을 자주 섭취해주는 것이 중성지방을 낮추어 주는 데에 도움이 됩니다.
고지혈증 오메가3
오메가 3은 그 구조에 따라 TG, EE, RTG형으로 나뉘게 되는데 어떤 특징이 있는지 알아보겠습니다.
TG형
자연 상태 그대로의 오메가3를 의미하며, 글리세롤 뼈대에 불포화지방산 1개, 포화지방산 2개로 이루어진 것입니다.
글리세롤 흡수에는 좋은 면이 있지만, 포화지방산과 함께 섭취해버린다는 단점이 있습니다.
EE형
오메가3 순도를 높이기 위하여 에탄올에 단일 불포화지방산을 붙인 것으로, 글리세롤이 없기 때문에 체내 흡수가 잘 되지 않고, 이용률이 떨어지는 단점이 있습니다. 에탄올을 함유하고 있기 때문에 임산부나 어린이는 섭취를 하지 말아야 합니다.
RTG형
TG, EE형의 단점을 보완하여 만든 것으로, 글리세롤 뼈대에다가 불포화지방산 세 개를 붙인 구조입니다. 체내 흡수가 잘 되고 오메가3를 가장 많이 함유하고 있습니다. RTG형이 가장 괜찮은 것 같습니다.
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