안녕하세요, 종종 화제가 되는 '가스라이팅'! 가스라이팅이란 단어가 화제가 되었을 때, 어떤 이야기인지 궁금했었는데요. 찾아보니까 주위에 있을 법한 소재더라고요. 상대방의 자주성을 교묘히 무너뜨리는 심리적 폭력, 학대의 일종인 가스라이팅. 즉 심리적 지배라고도 불린다고 하는데요, 정말 무서운 거라는 생각이 절로 들었습니다. 오늘은 이 무서운 가스라이팅 뜻, 예시 그리고 자가진단 방법에 대해 알아볼게요.
가스라이팅의 뜻!
가스라이팅 뜻은 교묘히 상대의 자주성을 무너뜨리는 언행 총체를 뜻합니다. 피해자에게 행위자가 간섭, 상황 연출, 조작, 귀인 오류 등의 행위를 교묘히 일삼아 피해자가 행위자 자신에게만 의존하게 만들려는 행위를 뜻하는데요. 당하는 사람은 자기 의심이 커지고 자존감이 낮아지는 등 정신적 조롱을 당하게 되는 결과를 낳게 되니 정식적 학대로 분류되기도 합니다. 컬트 종교나 독재 국가와 같은 영역에서 신자나 반정부적인 국민을 복종시키기 위해 심리적 수법으로 주로 이용되어 왔으며, 현재는 사람을 복종 및 파멸시키기 위해 가스 라이팅을 사용하는 기업이나 개인도 많이 존재하고 있다고 합니다.
가스라이팅 수법
가스 라이팅은 '심리적 학대'라고도 일컬어지며, 온갖 방법을 교묘히 조합하여 인간의 사고와 정신을 계획적으로 파괴하고 심리적으로 개인을 지배/통제하는 새로운 괴롭힘 수법입니다.
가스라이팅의 수법은 피해자만 느낄 정도의 '기분 탓'이나 '착각'을 유발하게 할 정도로 교묘하게 괴롭혀 서서히 상식적으로는 생각할 수 없는 느낌을 받도록 계속 받도록 괴롭힘을 반복하여 피해자의 정기를 읽도록 하는 수법입니다.
가족이나 파트너에게는 피해를 주지 않고, 피해자에게만 들리는 소리나 목소리, 피해자에게만 보이는 형상 및 아픔이나 냄새 등을 지속적으로 가함으로써 피해자의 정신을 붕괴시키는 지극히 위험하고 악질적인 수법이기 때문에, 피해를 받지 않은 다른 가족들과 경찰, 변호사 등에게는 전혀 이해가 되지 않기 때문에 당한 피해자를 고립시켜버리게 됩니다.
인간의 사고 기능이나 정신 구조에는 일정한 패턴과 버릇이 있는데 가스 라이팅은 그 취약성을 교묘히 이용하여 행해지고 있습니다. 가스라이팅은 아주 계획적으로 이루어지기 때문에 목표물로 지목된 피해자는 사회로부터 철저히 격리되어 버리고 맙니다.
보통의 괴롭힘과 달리 피해자에게 다소 사소한 괴롭힘을 일삼거나, 얼핏보면 우연과 같은 행위로 괴롭히기 때문에 피해자가 괴롭힘을 당한다는 사실을 인지하는 것이 늦어져 피해자가 깨달았을 때에는 자신의 기억, 지각, 정기를 의심하게 되어버려 돌이킬 수 없는 사태에 빠지는 경우도 있습니다.
가스라이팅 특징
가스 라이팅 피해의 특징은 피해자는 가족, 아는 사람, 직장 등 인간관계가 파탄 나고, 상담할 수 있는 상대나 협력자도 없어져 사회적으로 고립되어 버리게 됩니다. 또, 피해자의 직장환경이나 평가, 평판이 악화되고 휴직이나 퇴직, 폐업 등이 이어져 수입도 악화되어 경제적으로도 타격을 받게 됩니다.
가스 라이팅은 '사회적 고립', '경제적 타격'이라는 두개의 축을 중심으로 진행되면서 결국 피해자의 사고와 의사는 가스 라이팅 범의 지배하여 놓이게 됩니다.
가스 라이팅은 '타깃을 확실히 파멸시키는 수단'으로 이미 확립되어 있습니다. 아직 가스 라이팅에 대한 사회적 인식과 해결방법이 부족하기 때문에 반드시 전문가와 상담하는 것이 필요합니다.
가스라이팅 목적 그것은 피해자의 파멸, 자멸
피해자를 확실히 파멸 및 자멸시키는 수법, 그것이 바로 가스 라이팅입니다. 피해자의 사고, 의사, 정신, 몸의 모든 것을 지배하고 피해자의 인생을 파괴하고 빼앗아갑니다. 예를 들면, 기력을 빼앗아 인생을 실망하게 만들어 피해자를 자살로 내몰거나 정신적으로 무너지게끔 재촉하여 정신질환자로 만들어버리거나, 일을 하지 못하도록 사회 부적응자로 만들거나 가족 및 파트너와 관계를 무너뜨려 피해자를 완전히 파멸 혹은 자멸시키는 것입니다.
가스 라이팅 파멸, 자멸 예시
가스라이팅의 파멸, 자멸의 예시는 다음과 같습니다.
1. 인간관계의 붕괴
2. 완전고립화
3. 근무 방해, 취직 방해, 사직 종용, 퇴직 종용, 폐업 종용
4. 정신적 붕괴, 정신질환 (우울, 정신 분열증)
5. 입원
6. 자해행위, 자살
7. 교통사고, 사건, 체포
가스 라이팅 자가진단
이 중, 4개 이상이라면 가스라이팅(심리적 지배)을 의심해보세요.
상대는 가족, 연인, 친구, 직장동료, 부부 등
1. 상대와의 관계에서 지속적으로 자신이 어떤 사람인지 곰곰이 생각한다.
2. 상대와 다툼에서 하루에 몇 번씩 자신에게 자신이 너무 예민한지 자문한다.
3. 상대와 있으면 자주 혼란스럽고 얼빠진 느낌이 든다.
4. 상대에게 잘못한 일이 없는지 스스로 점검한다.
5. 상대에게 거의 모든 일에 내가 먼저 사과한다.
6. 상대가 있어서 간단한 결정을 내리는 것도 어렵다.
7. 상대가 일이 잘못되면 내 탓이라고 생각한다.
8. 자꾸만 사람들에게 변명이 늘어난다.
9. 상대에게 스스로 잘하고 있는지 자꾸 확인한다.
10. 상대와 생긴 고민을 다른 사람에게 털어놓지 못한다.
여러분은 이 중 몇 개나 해당되셨나요? 저는 4개까지는 아닌데, 일부 사람에게 2개 정도 해당되는 게 있네요. 단순 성격 문제도 있는 것 같지만요. 다소 무거운 주제인 가스라이팅 심리적 지배에 대해 알아봤습니다. 정신적으로도 육체적으로도 건강한 삶을 살기 위해 노력해야하겠습니다.